腎虛很多女性都會覺得男人才會，但是腎虛不是男人的專利，不少女性也會有腎虛的癥狀，那么女人腎虛有哪些癥狀呢?女人腎虛吃哪些食物好呢?今天小編就給大家講講女人的常見癥狀，下面，和大眾健康網一起來看看關于女人腎虛的相關知識吧。

女人腎虛的癥狀有哪些

1、會發生脫發的現象

適當脫發是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脫發過多，或是因為一些身體方面的原因導致的，那就要好好注意了，對于女人來說，腎虛的一個很明顯的癥狀表現就是脫發會干枯脫落。要是除去一些外在的因素的話，脫發的女性需要好好考慮補補自己的腎了。

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為“腎，其華在發”。

2、會導致更年期提早來臨

還有一些中老年的女性出現了比較大的情緒波動，或者是一些三十歲左右的女性，之后月經一直沒有出現，就要考慮是不是因為腎虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫院看看。

3、會感覺身材走樣

很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現了肥胖的情況，身材已經走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個時候就要考慮是不是腎出現了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的癥狀連接在一起，但是還是不可否認兩者之間的關系。

4、就算穿很多還是感覺十分的怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

不光是那些體質虛寒的女人會怕冷，對于腎虛的女人來說，也是會十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經常會伴隨著拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補補腎了。

5、感覺心理承受力不行

不但情緒的波動很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動不動就會感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對什么都不像以前那么有信心了，雖然情緒不對是會傷害腎臟的健康的，但是反過來說的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產生不好的情緒的。

6、失眠

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

7、黑眼圈

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

女性腎虛的危害有哪些？

1、導致尿頻尿急

每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了，讓女性很困擾。

2、導致出現黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

3、導致變胖水腫

發胖也是腎虛的一種表現，中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發胖。

4、導致內分泌失調

腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰酸背痛等老年癥狀。

女人腎虛吃什么

1、山藥

山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

2、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補肝益腎，舒筋骨。

4、栗子

栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的功效。

5、枸杞

枸杞性平味甘，平時喝水時放幾粒沖水喝，這樣簡單又實用，有補腎養肝的效果，對眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用佳。

6、何首烏

何首烏具有補腎益血之功效，歷代醫家均用之于腎虛之人，女性頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補腎的效果。

7、阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

8、黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

9、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

10、當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。