在現(xiàn)代中國(guó)，減肥是一個(gè)常見(jiàn)且永恒的話題，而飲食上的控制無(wú)疑減肥的最重要方面。現(xiàn)在除了正餐之外，各式各樣的零食充斥著人們的眼前，而不合理的吃零食則是長(zhǎng)胖的重要原因。那么在吃零食的時(shí)間上晚上吃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

1、問(wèn)題解析

許多人對(duì)于睡前吃東西會(huì)長(zhǎng)胖深信不疑，且不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也是建議睡前2小時(shí)左右不要吃東西，尤其是零食。的確，晚上吃零食較多的話是會(huì)發(fā)胖。因?yàn)橥聿统赃^(guò)之后人體已經(jīng)獲得了所需熱量，睡前再吃的話容易導(dǎo)致能量過(guò)甚堆積，而睡覺(jué)消耗的能量又極少，長(zhǎng)胖就可能了。

2、意見(jiàn)建議

凡事無(wú)絕對(duì)，晚上吃零食會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖關(guān)鍵在于是否科學(xué)地吃零食。如果在臨睡前感到饑餓的話說(shuō)明人體熱量消耗比較明顯，此時(shí)吃點(diǎn)東西完全沒(méi)有問(wèn)題，只要不是暴飲暴食就行，而一些高熱量食物不要吃的太多也沒(méi)有關(guān)系。但不建議的是將零食當(dāng)成了晚餐來(lái)吃，長(zhǎng)期不吃主食對(duì)健康不利。

3、溫馨提示

吃零食會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖主要取決于一次性吃的量，而與吃零食的時(shí)間則沒(méi)有太大關(guān)系，所以說(shuō)晚上完全可以吃些零食來(lái)滿足口腹之欲，不可取的是肚子不餓的情況下還吃東西，那樣長(zhǎng)胖是必然的了。為了避免出現(xiàn)這種情況，最好每次不要存儲(chǔ)太多的零食或者不要讓自己看到零食。