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         首頁 > 運動 > 健身 > 15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？[多圖]
        
          
         大眾健康網 2021-06-27 11:27 
15歲女生減肥           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
15歲是生長發育的重要階段，你不能為了愛美而胡亂節食、吃減肥藥，那樣可能會對青春期的你造成嚴重的損害。你應該合理、科學的去追求美，讓自己變得更加美麗的同時健康成長。那么15歲的女生該怎么減肥呢？

        

        
15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？(1)

        

        

        1、合理飲食
        

        

        
每日三餐都需要堅持吃，但是拒絕暴飲暴食、拒絕偏食挑食、拒絕太過油膩的食物、拒絕吃零食。飲食要清淡，多吃水果和蔬菜，它們能為15歲的你提供豐富能量的同時，還能幫你帶走身體多余的油脂。

        

        
15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？(2)

        

        

        2、合理睡眠
        

        

        
很早就有俗語：憨吃傻睡橫長肉。意思是說吃的多、睡的多、吃完就睡容易長肉，這個還是很有道理的。所以每當你吃完飯后，不要立馬睡覺休息，可以稍微走動，待食物消化部分后再休息。另外每天最好睡8個小時左右，不要太多，也不要太少，更不能熬夜。

        

        
15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？(3)

        

        

        3、運動瘦身
        

        

        
在15歲這個年齡段，必要的運動量還是非常重要的，他們能夠輔助你快速的長高，塑造身形，緩解你的大腦疲勞，也能消耗掉你身體多余的脂肪，幫助你達成減肥的愿望。

        

        
15歲女生怎么減肥？15歲女生怎么減體重？(4)

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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