你知道月經減肥黃金周嗎？月經走后的一周是燃燒分解脂肪的黃金期，在此期間，減肥和豐胸等調節身體都會有事半功倍的效果。一起來了解一下怎么利用月經黃金期減肥吧。
按照自己的身體情況，在月經結束前的1至2天就可以開始運動了，此后的一個星期內都是減肥的黃金時期。身體消耗蛋白質、脂肪、碳水化合物的速度都會加快。
在此期間可以指定一個完善的減肥計劃，一周運動3到4次，每次保持在30分鐘以上，以有氧運動為主，跑步、游泳、汽車等都能較快消耗脂肪。
月經黃金周雖然減肥效果不錯，但是也很容易發胖哦，雌激素達到頂峰對蛋白質、脂肪的攝取也是最高，所以要合理安排膳食，多吃冬瓜、黃瓜、紅薯、芹菜等。
月經黃金期指的是月經后的一周，在月經期間大家還是要避免劇烈運動，以免加重經期負擔。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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