說起粥，也就是俗稱的“稀飯”，喝粥不僅容易消化，還能增強食欲、防止便秘、養胃健脾、延年益壽、預防感冒，老少皆宜。除此之外，粥熬好之后，放置幾分鐘，還會形成一層“米油”，其滋補養顏功效可媲美參湯，健脾暖胃、補腎益氣、美容養顏，對于養生是極好的東西，關鍵是材料常見易尋，做法簡單方便，特別適合腸胃不好的人。秋天氣溫干燥易變，最需要滋陰潤肺，粥必然是不二之選，那么秋季喝什么粥最是滋補呢？

1.紅棗薏米粥

這種粥對于女性最為適合，不僅養肺安神，而且滋陰補血，秋季天氣干燥，人也比較容易煩躁易怒，尤其是女性，每次月經來潮都會異常煩躁，如果早上來碗紅棗薏米粥，不僅能促進消化，讓胃感覺暖暖的，非常舒服，還能保證一天好心情，讓內心感覺很平和舒坦。

2.小米地瓜粥

這種粥最適合老人或者孩子，味道香甜可口，而且容易消化，老人和孩子都比較喜歡，也容易接受，小米地瓜粥里面地瓜的甜味，加上小米的香味，兩者相融合，恰到好處，健脾養胃、通便。

3.黑米黑豆粥

這種粥比較推薦給男性朋友，顧名思義，黑米黑豆粥是由黑米、黑豆，再加上黑芝麻一起煮，雖然看起來顏色不太好，但是也軟糯爽口，不僅可以補腎壯陽，還對頭發很好哦，尤其是頭發容易白的人，經常吃這個粥可以讓頭發漸漸恢復濃密烏黑。效果很好。