葡萄是我國人民日常食用的主要水果之一，它不僅味道很好，而且有很高的營養價值。葡萄里所含有的葡萄糖可以直接被人體吸收，因而十分有利于人體的生長發育，是一種受百姓喜愛的食療佳品。下面，我們來看看大眾健康網帶來的葡萄一次吃多少比較好吧！

全文目錄

1、葡萄吃了大便會黑嗎

2、葡萄一次吃多少比較好

3、葡萄和什么不能一起吃

葡萄吃了大便會黑嗎

可能會變黑。

因為葡萄中含有一種天然的色素，而這種色素雖然對人體無害，但也很難被吸收利用，所以在和體內的代謝廢物一同排出時，就會導致大便出現變黑的現象。

但這種情況一般在2-3天左右就會完全消失，因此大便如果一直呈現為黑色，則有可能是因為病理因素所致，建議及時就醫查明原因。

葡萄一次吃多少比較好

建議吃100克左右。

根據《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。

但由于葡萄的含糖量較高，而且具有潤腸作用，要是一次吃多的話，很容易增加蛀牙、血糖升高、發胖等風險，以及出現腹痛、腹瀉等胃腸不適現象，因此建議葡萄一次吃100克左右為好。

葡萄和什么不能一起吃

海鮮類產品

葡萄內含有的鞣酸比較多，而海鮮類產品中大部分都是含有大量的優質蛋白質和鈣類等營養物質，鞣酸和蛋白質會發生反應，會降低海鮮類產品的營養價值，而且還會加重胃部負擔，不利于消化吸收。

含鉀高的食物

葡萄本身就是一個含鉀高的食物，與含鉀高的食物一起同食，容易引起高血鉀病，容易造成腸胃痙攣等不良反應。最好能夠將葡萄和含鉀高的食物分開食用，間隔時間最好在1-2個小時左右。