苦菜性平味甘微苦、含有豐富的營養價值，苦菜可以生食用、做湯、涼拌、炒食用，也可以入藥，苦菜帶有苦味當中也含有的很多營養成分、具有開胃口、有助消化、清腸養胃、疏肝利膽等功效、以及苦菜還有著很強的殺菌作用。下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、苦菜怎么放可以長期保存嗎

2、苦菜有什么營養價值

3、苦菜怎么吃

苦菜怎么放可以長期保存嗎

1、將新鮮的苦菜置于涼水中洗凈之后，瀝干凈水分，放在盤中加上鹽開始攪拌，等食鹽都攪拌均勻之后，將苦菜腌制一段時間之后將其置于腌菜壇中加蓋密封保存腌制即可，這樣腌制的苦菜的時間很長，可以保證隨時都可以食用的到苦菜。

2、將新鮮的苦菜置于清水中洗凈之后瀝干凈水分置于陽光下暴曬，將苦菜中的水分曬干，使苦菜曬軟之后，將苦菜置于保鮮膜中密封保存，保鮮膜中的空氣要排除干凈，將處理好的苦菜置于土坑中保存就像是冬天保存蘿卜樣子的土坑即可，最好是背光陰涼的地方。

苦菜有什么營養價值

苦菜中含有豐富的營養價值，人體所需要的營養物質都以通過食用苦菜來進行食補，苦菜中含有的維生素、蛋白質、糖、脂肪、粗纖維素、鈣質、鐵、磷等等在苦菜中都含有一定的分量，人體可以通過食用苦菜來補充身體所需要的營養物質，而且苦菜食用之后可以有效的幫助人體清熱解毒、去除青春痘、患有痢疾的人群也可以通過食用苦菜來改善癥狀。

苦菜怎么吃

可以做苦菜湯， 做苦菜湯最重要的一點就是放糖的時候要選擇放紅糖，放糖的時間不要在熬湯的過程中就加糖，需要在苦菜湯熬好之后盛出晾涼的過程中放糖最好，將新鮮的苦菜洗凈之后瀝干凈水分備用，在不銹鍋中加水，選擇不銹鍋是因為用鐵質的餐具會在燒至的過程中出現生銹的情況，影響苦菜湯的口感，也會對人體健康造成影響，不銹鍋中加水之后燒開，將苦菜置于置于水中悶煮一段時間之后將殘留的渣質撈出，將湯汁倒出，加上紅糖攪拌均勻之后即可食用，苦菜湯的話最好是每天食用三次，飯后半個小時左右的時間食用最好，這樣可以保證苦菜的功效可以有效的發揮再人體健康中。