隨著年齡的增長，人的身體機能也開始慢慢降低，同時也會患上多種疾病。老年人最容易患的疾病莫過于高血壓、高血脂、冠心病、老年癡呆等，這些疾病會使老年人出現失眠的癥狀，導致精神變得不好，甚至是導致精神疾病。被稱作是“長壽果”的核桃是很多人喜歡吃的，因為它極具養生價值，但是核桃中的脂肪和油脂類物質含量很大，老年人吃核桃好不好呢？

1、防治“三高”

大家吃核桃時會感覺核桃是脂肪含量很高的食物，但是核桃中所含的脂肪大部分是亞油酸，而亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，這種物質有利于清除血管內壁多余的脂肪，以防止過多的脂肪堆積變成膽固醇，這樣減少了患三高疾病和糖尿病的的得病率，所以，老年人吃核桃是很好的，雖然核桃含有大量的不飽和脂肪酸，但是其熱量也是很高的，老年人要適量吃才有利于身體健康。

2、健腦益智

年紀大了是很容易患老年癡呆的，為了預防老年癡呆癥，老年人可以吃核桃，核桃中含有大量的磷脂、蛋白質和各種有利于腦部神經的微量元素，不僅是老年人吃可以改善記憶力、健腦防老年癡呆，而且小孩子吃還可以促進腦部的發育。

3、延緩衰老

老年人已經走在衰老的路上了，皮膚也是松松垮垮沒有彈性，頭發漸漸變白，老態的樣子就很直觀地顯現出來了。核桃中含有大量的維生素B和維生素E，能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老，老年人常吃核桃能滋潤皮膚、烏黑頭發。