減肥茶，我們大家都很熟悉的一種產品，因為現在日常生活中有很多人對于自己的身材是非常重視的。減肥茶主要的作用是抑制脂肪，通過減肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，減肥茶中的茶葉會加速人體腸道的蠕動，從而會導致排便次數的增加，而間接達到降低體重的目的，具體知識介紹如下！

本文目錄

1、減肥茶可以長期喝嗎？

2、哪種減肥茶有效？

3、喝減肥茶注意什么？

4、喝減肥茶有什么好處？

減肥茶可以長期喝嗎？

長期飲用減肥茶是達不到減肥作用的，還會對人體造成傷害。減肥茶通常可以起到瀉下的功能，如果長時間喝的話可能會造成脫水，目前市面上的減肥茶大多采用大黃、芒硝、蘆薈等中藥配方，由于這些都屬于性寒的功效藥，短期使用后大便可能“痛快一時”，但長期飲用會造成免疫力下降，并可能誘發新的疾病，如果想要減肥的話，還需要選擇科學健康的方式，可以每天進行半個小時的運動鍛煉，比如跑步以及游泳或爬山等等，有一些減肥茶會抑制人的食欲，這樣就會使得人的進食量大大降低，時間長了會使得人體的營養供給出現問題，造成營養不良的出現。

哪種減肥茶有效？

綠茶：它是在生活當中非常容易獲得的一種茶，很多人都喜歡喝綠茶，因為綠茶的味道比較清新可口，它的苦澀感也比較弱一些，所以如果大家想要減肥的話，就可以每天泡綠茶來喝。因為綠茶當中含有豐富的茶多酚的成分，所以它可以促進腸胃的蠕動。

薄荷茶：大家都知道薄荷這一種東西，但是卻很少有人拿薄荷來泡水喝，在夏天的時候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的，非常適合作為一種冷飲，并且薄荷茶有著很好的排毒效果。

決明子茶：如果想要通過喝茶達到減肥的目的，推薦大家喝決明子茶，決明子茶對于減肥瘦身也有很大的幫助，一方面它可以補充身體所需要的水分，讓身體的新陳代謝的速率變快，從而促進更多熱量的燃燒，另外一方面決明子茶當中含有比較多的膳食纖維的成分，所以經常喝有助于讓身體變得更加輕盈順暢，避免由于體質因素而導致的肥胖問題。

喝減肥茶注意什么？

1、潰瘍病人不宜喝減肥茶：減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來例假不宜喝減肥茶：在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不宜喝減肥茶：哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不宜喝減肥茶：在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

5、妊娠期婦女不宜喝減肥茶：因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。

喝減肥茶有什么好處？

在茶葉里面含有的芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，可以避免脂肪在身體里面積滯，而維他命b1和維他命c以及咖啡因這些成分都可以更好的促進胃液分泌，并且可以幫助消化以及消除脂肪。

總結：減肥茶在市面上是非常常見的，可以幫助我們達到減肥的效果，但對于個別人體來說是不建議長期喝的啦！