隨著氣溫下降，參與冬泳的人越來越多。在東北一些地方，甚至是大爺大媽們都已經加入了冬泳的隊伍之中。那么，冬泳游多長時間合適？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！
本文目錄
1、冬泳游多長時間合適
2、冬泳需要天天去嗎
3、慎重選擇冬泳
如果水溫在十四攝氏度以上的時候，可以選擇游半個小時左右，水溫越高，冬泳的體驗時間可以加長，然而當氣溫在十攝氏度以下的時候，那么就要要堅守氣溫每降低一攝氏度就要減少游一分鐘的原則。
冬泳要遵循循序漸進的原則，剛剛開始選擇冬泳，最好每周堅持去游泳三次左右，等到身體適應了之后，再開始越來越多，能夠讓身體適應。
冬泳運動對平常人有明顯的健身效果，能夠使人睡眠好、精力充沛、身體素質高、防病、不易患感冒、激發生命活力等。但是，冬泳會給人以強烈的寒冷刺激，對有較重的高血壓、冠心病、腦血管病、精神障礙及糖尿病患者、過敏性體質等人群和酗酒者并不適合，反而可能會因冬泳運動而導致病情加重或傷害身體。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![羽毛球是鵝毛好還是鴨毛好？羽毛球鵝毛與鴨毛的區別？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120126/2016090242154529_240.jpg)
![廚房的健身運動有哪些？在廚房如何進行健身？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121531737079_240.png)
![仰臥板鍛煉能減肥嗎？仰臥板能減肥嗎？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016100954080201_240.jpg)
![常見的時尚運動減肥方法有哪些？肥胖人士做哪些運動效果最好？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120101/2017040740710437_240.jpg)
![爬山后小腿酸疼是怎么回事？爬山后小腿酸疼怎么辦？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092329012463_240.jpg)
關愛健康