推拿，一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，那推拿多久做一次好呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、推拿多久做一次好？

2、推拿的作用有哪些？

3、推拿有哪些危害？

4、推拿要注意什么？

推拿多久做一次好？

推拿按摩有通經活絡、調理氣血、祛濕、扶正等功效，對人體保健、治療均有較好作用。根據患者病情，可以每天做推拿按摩，但建議根據治療效果及時進行調整，進行推摩按摩時，需注意禁忌癥，以免發生不良情況。

如患者為腫瘤患者、年老的骨質疏松患者，或者皮膚有嚴重感染、潰瘍、疤痕的患者，體質較虛弱的患者，或對推拿有恐懼、緊張等心理的患者，應充分了解其狀況后，采取相應推拿手法，避免不良后果的發生。

推拿可以舒經通絡，調和氣血，活血止痛，廣泛用于內外婦兒各科疾病的預防和治療，推拿頻次也要根據病情，年齡及體質的不同而不同。比如一些急性病，可以每天推拿1到2次，每次以半個小時左右為宜。對慢性病及保健推拿，一般建議隔天1次或1周2-3次。年齡較小或較大的患者及體質較虛弱者，宜隔天推拿一次，推拿手法要和緩，力度適中，不能用力過猛。

推拿的作用有哪些？

推拿通過手法對肢體穴位的刺激，使脾臟周圍氣血順暢流通，在按摩的時候應該選擇合適穴位，合適力度，推拿往往能達到開胃增食、振作精神的效果。可以選擇中脘穴以及脾俞、胃俞、天樞、足三里穴等。

從足三里的位置向下巨虛的位置，向下邊推邊按壓兩腿，每一次分別向下按壓20次左右。也可以每天捏脊、按揉腹部，可以促進胃腸道蠕動，也可以選擇喝一些小米粥或者是軟面條，少食多餐、細嚼慢咽。還可以右手按在左手上，左手掌心對準中脘的位置，做順時針、逆時針的方向揉動，讓掌心的溫度滲透到穴位里面，每個方向20次左右。

推拿適用于扭傷，關節脫位，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭后頭痛，三叉神經痛，肋間神經痛，股神經痛，坐骨神經痛，腰背神經痛，四肢關節痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關節疼痛)。顏面神經麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。因風濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風濕性關節炎、關節滑囊腫痛和關節強直等癥。其他如神經性嘔吐，消化不良癥，習慣性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女痛經與神經官能癥等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。

推拿的手法有強有弱，“輕推、順推皆為補”，即緩和、輕微的連續刺激能活躍臟腑的生理功能，為補法;急速、較重且時間較短的刺激，會抑制臟器的生理功能，為瀉法。針對具體的患者，手法輕重應以患者的耐受度而論，產生較強烈的酸麻脹痛感時為瀉，感覺輕微時為補。手法的頻率也與補瀉有關，“緩摩為補，急摩為瀉”，即頻率低的為補法，頻率快的為瀉法。

推拿有哪些危害？

長期持續反復的按摩，可能造成局部皮下出血，可以看到明顯的淤青發紫情況，會造成局部一些肌肉損傷，過量的刺激，會誘發身體的不適。對于成年人來說，適當的推拿不僅可以起到舒筋通絡，緩解疲勞的作用，而且還可以通過推拿來調理五臟六腑。對于一些腰腿疼痛的慢性疾病也有很好的緩解作用，推拿還能治療各種疾病，比如哮喘，腹瀉或者便秘等，但是過度的推拿會使人經絡受損，對于小兒來說推拿的手法尤為重要，因為小兒的身體正處于生長發育的敏感時期，一旦手法拿捏不準會產生不可逆的損傷。

推拿要注意什么？

1、各種皮膚病患處以及皮膚有破損，例如發生了燒傷、燙傷、擦傷、裂傷等，皮膚炎癥如疔瘡、癤腫、膿腫、透明腫塊以及有傷口瘢痕等局部，均不宜做小兒推拿；

2、感染性疾病例如骨結核、骨髓炎、蜂窩組織炎、丹毒等；

3、急性傳染病如猩紅熱、水痘、病毒性肝炎、肺結核、梅毒等；

4、有出血傾向疾病，例如血小板減少性紫癜、白血病、血友病、再生障礙性貧血、過敏性紫癜等正在出血和內出血的部位應該禁止用推拿的手法，因為手法刺激以后可導致再出血或加重出血；

5、危急重癥也不適合做推拿治療。

總結：按摩在中醫里講叫推拿，推拿的好處可以通過刺激相應的穴位和經絡來舒緩神經，使人體氣血調和，起到防病、保健、治病、養生的作用。通過按摩療法可以幫助減輕壓力和改善情緒低落。