海苔是我們?nèi)粘Ｒ姷奖容^多的一種食品，除了有那種咸咸的即食海苔片，還有的就是日本壽司用的大海苔，受到大家的歡迎。那么，海苔脆的熱量是多少？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、海苔脆的熱量是多少

2、海苔脆吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

3、海苔和胡蘿卜一起吃可以嗎

海苔脆的熱量是多少

每100克海苔含有269大卡的熱量，是一種高熱量食物。干海苔的特點(diǎn)是高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，熱量也不低，減肥人士要少量食用，平時(shí)我們一天吃個(gè)兩三片就足夠補(bǔ)充一天所需的各種微量元素了。

海苔脆吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

少量食用不會(huì)發(fā)胖，但是吃多了的話，也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

海苔脆中間一般都會(huì)放一些芝麻堅(jiān)果等食材，這樣會(huì)增加其中的熱量和脂肪含量，吃多了是會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的。

如果在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)娜z入一些海苔，是不會(huì)造成發(fā)胖的，而且會(huì)補(bǔ)充我們身體所需要的一些維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于我們補(bǔ)身體還是比較有好處的，但是因?yàn)楹Ｌσ彩菍儆谝环N含有豐富碳水化合物的食物，它的熱量含量相對(duì)比較高，所以如果攝入過多的話，是會(huì)有發(fā)胖的可能。

海苔和胡蘿卜一起吃可以嗎

可以。

在營(yíng)養(yǎng)成分上，海苔中含有膳食纖維、維生素、碳水化合物、有機(jī)酸、以及磷、鉀等微量元素，而胡蘿卜含有不少纖維素、維生素、胡蘿卜素、以及鈣、鋅等多種礦物質(zhì)，兩者成分之間不會(huì)發(fā)生不利反應(yīng)，因此可以搭配食用。