八段錦，其根本目的是滋生氣血，平衡陰陽，調理臟腑，活血去淤。達到了這個目的，人就會少病甚至沒病。而一些慢性疾病，在治療的同時配合練八段錦，也能夠提高體質、促進恢復，但練習八段錦也是有禁忌的，接下來就讓我們來一起了解一下練八段錦注意什么吧!

本文目錄

1、練八段錦注意什么?

2、八段錦一天練幾遍最好?

3、八段錦可以分開練嗎?

練八段錦注意什么?

1、注意環境。練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

2、衣著寬松。練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。

3、練后有禁忌。在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。

4、要堅持練習。八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產生明顯的健身作用。

八段錦一天練幾遍最好?

八段錦是一種引導術，練習八段錦可以起到鍛煉身體、強身健體的作用，一般人群皆可適當的練習八段錦來進行身體養護，八段錦具體要練習幾遍要以個人的實際情況而定，例如：初學者練習八段錦最好是一天一遍，等身體慢慢接受了，覺得可以承受了，可以增加到兩遍，若感覺身體有些吃力的話，也可以一天只練習一遍，總之，八段錦一天練幾遍以自己的實際情況為準，沒有唯一的標準。

八段錦可以分開練嗎?

八段錦每個招式都有相對應的主要鍛煉區域，如果時間不夠，又很想鍛煉特定部位的話，是可以將單獨的招式分開練習的。

但是八段錦畢竟是一整套的保健氣功，練這種導引功主要還是講究全身平衡，只練其中一種或者幾種招式的話，難以確保氣血通暢，所以如果時間充足的話，一般還是建議將一整套招式都練完。

總結：練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。