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         首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 一個牛油果多少克？牛油果脂肪含量有多少？ 
        
      
        
        
        
          
        一個牛油果多少克？牛油果脂肪含量有多少？
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2022-10-08 11:33 
牛油果脂肪味道           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素如鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅等，食用價值很高。但牛油果不能多吃，一天最多吃2、3個，若是自身消化功能不好，每天吃一個即可。那么，一個牛油果多少克？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！
        

        本文目錄
        

        1、一個牛油果多少克
        

        2、牛油果脂肪含量
        

        3、牛油果的味道怎么形容
        

        

        一個牛油果多少克
        

        牛油果單果的重量普遍在100至200克之間，這是最常見的重量區(qū)間。也有些品種的牛油果單果重量甚至可達(dá)1000克，屬于巨型牛油果。牛油果有點像梨子，果實長度在7至20厘米之間，所以重量差距也很大。
        

        

        牛油果脂肪含量
        

        牛油果脂肪含量大約為15%。一般水果的脂肪含量基本不超過1%，而牛油果的熱量為每100克大約有161大卡，脂肪含量高達(dá)15%左右，一個大的牛油果幾乎相當(dāng)于三碗米飯熱量。
        

        牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)及維生素等成分，含糖量低，不過脂肪含量及熱量較高，建議每次食用半個即可。
        

        牛油果的味道怎么形容
        

        淡淡的青草味道，口感比較綿軟潤滑，比較像吃了一塊凝固的動物脂肪。因為牛油果的糖分和果酸含量都比較小，所以沒有像其他常見的水果一樣吃起來酸甜。牛油果可以蘸芥末、醬油等調(diào)料吃，這樣吃可以豐富牛油果的味道。
                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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