夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）因其香濃的奶油味和酥脆的質(zhì)感而非常受大家歡迎，并且夏威夷果沒有太大的人群食用禁忌因此大多數(shù)群體都可以吃，除了一些自身情況比較特殊（如過敏體質(zhì)）的人不宜食用。那么夏威夷果老人可以吃嗎？

1、可以吃

老人可以吃夏威夷果。夏威夷果在防治動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病、腫瘤疾病以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等方面都具有較好的效果，而老人正是這些疾病的多發(fā)群體，所以老人適量食用夏威夷果對(duì)身體健康非常具有好處。不過由于老年人消化機(jī)能和咀嚼機(jī)能都比較弱，所以每次要少吃。

2、飲食建議

對(duì)老年人而言吃些夏威夷果是非常好的做法，但為了容易咀嚼和方便消化建議在食用之前將果仁弄成小塊，這樣每天吃幾顆將可以起到很好的保健效果。還有根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)建議是，由于夏威夷果富含油脂且性熱，因此每天食用量控制在30克以內(nèi)最佳，一般也就是6顆左右。

3、老人飲食

由于老人的身體機(jī)能總體較差，所以飲食營養(yǎng)方面就更為重要，通常老人的飲食需要注意幾點(diǎn)。適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的新鮮蛋類、牛奶、瘦肉等食物，富含維生素和纖維素的食物也要加強(qiáng)，以各類新鮮蔬菜水果為主。另外飲食總體要以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為主，過冷過熱和辛辣油膩等刺激性強(qiáng)的食物少吃。