青蘿卜，常見于我國山東、天津等地，具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、利尿、減肥、增強免疫力、緩解心血管疾病的功效，適合膽結石、泌尿系統結石、高血壓、高血脂、動脈硬化、癌癥、脂溢性脫發和皮炎、腸炎、便秘、氣管炎、矽肺之咳等患者食用。那吃青蘿卜可以美容嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃青蘿卜可以美容嗎?

2、吃青蘿卜有哪些作用?

3、吃蘿卜的的副作用有哪些?

4、青蘿卜宜和什么一起吃?

吃青蘿卜可以美容嗎?

青蘿卜含有非常可觀的花青素，花青素被譽為是第七大營養素，具有強效的抗氧化功效，其抗氧化作用是維生素E的50倍，維生素C的20倍，僅次于番茄紅素，能幫助清除體內的自由基，緩解衰老。

吃青蘿卜有哪些作用?

1、促進消化。蘿卜被稱為“天然的消化劑”，所有的蘿卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進消化，并且蘿卜還能緩解胸悶，抑制胃酸的分泌，刺激胃腸蠕動，健胃消食。

2、增強免疫力。蘿卜在中藥里屬于解表藥，對風熱感冒等有很好的治療作用，并且蘿卜在食用之后可誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，抑制腫瘤細胞生長，有防癌抗癌作用。

3、輔助減肥。蘿卜在所有植物塊莖中屬于低熱量的一種，其水分含量高，膳食纖維、芥子油的含量也很高，食用之后容易產生飽腹感，刺激胃腸蠕動，減少高能量食物的攝入和吸收，有一定減肥功效。

4、緩解心血管疾病。蘿卜糖分含量低，還含有花青素這類高強度的看光滑劑，鉀離子含量也較高，因此，食用青蘿卜對高血脂、心血管硬化、高血壓、高血糖等都有一定的抑制作用，能緩解各類心血管疾病。

5、治療感冒。蘿卜在民間是出了名的治療流行感冒的良藥，尤其適合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、聲音嘶啞等現象時，將蘿卜榨汁加適量的蜂蜜攪拌后給孩子服用，很快就能緩解癥狀。

吃蘿卜的的副作用有哪些?

雖說蘿卜的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但由于蘿卜性量，食用過量可能會加重人體體內的寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅。

其次蘿卜具有一定消失以及下氣的作用，對于患有慢性胃炎患者來說，食用蘿卜之后很有可能會加重其癥狀，所以慢性胃炎患者不宜多食蘿卜。

青蘿卜宜和什么一起吃?

青蘿卜+豆腐：青蘿卜和豆腐一起吃能夠有助于人體吸收豆腐中的營養，增加營養價值。

青蘿卜+紫菜：青蘿卜和紫菜一起吃能夠起到清肺熱、治療咳嗽的功效。

青蘿卜+豬肉：青蘿卜和豬肉一起吃可以起到消食、除脹、通便的功效。

青蘿卜+羊肉：青蘿卜和羊肉一起吃可以起到降血脂的作用

青蘿卜+鰱魚：青蘿卜和鰱魚一起吃可以起到利水消腫的作用。

總結：蘿卜里面還含有大量的維生素C，甚至于比雪梨中的維生素C還要高達十倍左右，因此適量吃好處很多。