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         首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 早上吃水煮蛋會胖嗎？水煮蛋可以用來減肥嗎？ 
        
      
        
        
        
          
        早上吃水煮蛋會胖嗎？水煮蛋可以用來減肥嗎？
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2022-11-16 11:34 
水煮蛋減肥蛋黃           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        水煮蛋營養(yǎng)豐富，味道鮮美，其含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等，有利于身體健康。那么，早上吃水煮蛋會胖嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！
        

        本文目錄
        

        1、早上吃水煮蛋會胖嗎
        

        2、水煮蛋可以用來減肥嗎
        

        3、水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎
        

        

        早上吃水煮蛋會胖嗎
        

        不會胖。雞蛋的熱量是不高的，也是比較有飽腹感的食物。雞蛋所含的營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。
        

        

        水煮蛋可以用來減肥嗎
        水煮蛋熱量不是很高，每100g中含有151大卡，而且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是可以用來減肥的，但是減肥還需要搭配一些運動，效果會更加好。

        水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎
        

        少量吃蛋黃是沒事的，雞蛋中的脂肪含量來自于蛋黃，所以，健身訓(xùn)練后兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃，否則會影響減脂或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發(fā)達(dá)也會顯現(xiàn)不出來。
                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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