靈芝，一種很常見的滋補藥物，在臨床上常用于虛勞、心悸、失眠、頭暈、神疲乏力、久咳氣喘、冠心病、矽肺、腫瘤等病癥，所以靈芝經常吃的話，可以有效提升機體的各項生理機能，對于女性來說適量吃好處是很多的，那月經期可以吃靈芝嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、月經期可以吃靈芝嗎?

2、吃靈芝有哪些好處?

3、怎么吃靈芝效果最好?

月經期可以吃靈芝嗎?

女性在月經期間是可以適量喝一點靈芝水了，這樣不會對我們的身體和月經造成什么影響。且還可以適當緩解月經期身體虛弱的癥狀。但需要注意的是月經期間一定不能吃紅花等具有活血化瘀功效的中藥或者是生冷的食物。

吃靈芝有哪些好處?

1、延緩衰老。靈芝中含有林芝多糖成分，而靈芝多糖有顯著的擬SOD活性，具有清除我們體內自由基的作用，可以阻止自由基對人體的損害，從而可以延緩細胞衰老。

2、調節神經中樞。有些女性很容易就會失眠，而靈芝具有調節神經中樞的功效，有很好的鎮靜效果，從而可以緩解神經衰弱，失眠、疲勞等癥狀。

3、改善心血管疾病。靈芝可以起到緩解血管中平滑肌痙攣的作用，可以清除血管血管平滑肌纖維化，從而可以恢復血管彈性，從而可以改善血液微循環。所以適量喝一點林芝泡水可以改善心血管疾病。

怎么吃靈芝效果最好?

1、靈芝大棗粥

原料：靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。

做法：將靈芝剪碎，加水煎煮取汁。放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用。

功效：這道粥具有補氣養血、健脾安神等功效。適用于久病體虛或年老體弱，未老先衰者;對血小板減少性紫癜也有療效。

2、靈芝蹄筋湯

原料：靈芝15克，黃精15克，黃芪18克，豬(或牛)蹄筋100克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉、肉湯。

做法：將靈芝、黃精、黃芪分別洗凈，用水潤透切片，用紗布袋裝好扎口;姜、蔥切段拍松。蹄筋放缽中加水適量，上籠蒸約3小時，待蹄筋酥軟時取出，再用冷水浸漂2小時，剝去外層筋膜，洗凈切成長條。將蹄筋、藥袋、蔥、姜、精鹽、料酒同入鍋中，注入湯燉到蹄筋熟爛，揀出藥袋、姜、蔥。用精鹽、胡椒粉調味即成。

功效：靈芝配蹄筋做湯，可治療慢性氣管炎、支氣管哮喘、白細胞減少癥，對冠心病、急性傳染性肝炎也有一定作用。

3、靈芝小麥粥

原料：靈芝50克、小麥60克、糯米50克，白糖30克。

做法：小麥和糯米洗凈浸透，靈芝洗凈。取瓦褒一個，放入靈芝、清水煮30分鐘至出味。在瓦褒內放入清水、小麥、糯米，用慢火熬爛，再加入靈芝汁、白糖煮片刻即可。糯米要先浸透，褒粥時水沸后才下米，否則容易粘底。靈芝要先煎出味，糖不宜過早下，效果才好。

功效：此粥適宜于婦女更年期心神不安、出現心驚出汗等癥狀的人食用。

總結：月經期是一個特殊的時期，因此大家在飲食上一定要注意!不要隨便吃!