銀耳紅棗湯，眾所周知其成分中有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素、胡蘿卜素等多種營養成分，食用后能有滋陰潤燥、補脾益胃、美容養顏、提高免疫的作用。不過，雖然銀耳紅棗湯對人體有諸多好處，也不是所有人都可以吃的，接下來就讓我們來一起了解一下銀耳紅棗湯哪些人不能吃吧！

本文目錄

1、銀耳紅棗湯哪些人不能吃？

2、銀耳紅棗湯每天喝多少？

3、銀耳紅棗湯什么時候喝合適？

4、銀耳紅棗湯怎么做的？

銀耳紅棗湯哪些人不能吃？

1、風寒感冒者。銀耳紅棗湯性質偏于涼性，風寒感冒者食用后會加劇體內的寒氣，從而可能導致原本的咳嗽、咳痰、惡寒等癥加重。

2、糖尿病患者。銀耳紅棗湯是以銀耳、紅棗、冰糖為主要原料制作的一道湯品，味道十分香甜，其中含有大量的糖類物質，糖尿病患者食用后可能會導致體內的血糖水平升高，不利于血糖的控制。

3、腹瀉患者。銀耳紅棗湯具有一定的潤澤腸道，促進腸胃蠕動的作用，腹瀉患者不宜食用，否則更加會加重腹瀉癥狀，對腸道健康也會造成不利影響。

銀耳紅棗湯每天喝多少？

銀耳紅棗湯雖然富有營養，但是也不宜多喝，一般建議一天喝1-2小碗即可，如果服用過多，其中的營養物質無法完全消化吸收，會堆積在腸胃內，可能引起消化不良、腸胃不適等反應。長此以往，還可能會導致發胖。

銀耳紅棗湯什么時候喝合適？

早餐后1小時喝一碗銀耳紅棗湯是很不錯的，不僅能幫助補充人體消耗的體能，而且腸胃還可以更好的吸收湯中營養成分，使營養價值達到最好。除此外，在下午2-3點喝也是不錯的，這時人體午睡剛起，身體較疲乏，喝些紅棗銀耳湯一定程度上能改善人體疲勞的狀態。

銀耳紅棗湯怎么做的？

準備適量銀耳、紅棗、冰糖，先將銀耳放入溫涼水中浸泡30分鐘，等銀耳充分泡發后，將水倒掉，再用清水清洗干凈。將銀耳撕成小塊，然后放入鍋中，加水開大火煮開，把洗好的紅棗連同冰糖一同下鍋煮。

大約煮10-15分鐘左右，轉小火煲上一兩個小時，等銀耳紅棗湯煮軟熟后即可出鍋食用。

總結：銀耳紅棗湯具有一定滋陰清熱的作用，所有食用就會增加脾胃負擔導致脾胃受損，還可能引發體寒體虛等情況。