渺小的生命因旅行而遇見諸多的奇遇，山巒，海洋與田野，永遠都會在這里等你。外出觀看美妙的大自然都有什么好玩的，戶外活動包括什么？在戶外遇到雷雨怎么辦？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、戶外活動包括什么

2、在戶外遇到雷雨怎么辦

3、戶外滑冰的注意事項有哪些

戶外活動包括什么

水面運動及航海類：潛泳，水下定向、水下攝影、跳水、水球、漂流、沖浪、滑水，風帆、舢舨、帆船、游艇、漂流等。

陸地運動及單車運動：行軍，跑步，暴走、定向越野、獵狐、公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降等。

山地運動及地下活動：徒步登山、攀爬登山、滑雪、攀巖、攀石、探洞等。

野營活動及獵捕飲食：野營露宿、打獵野炊、攝影寫生、地質考察、采集礦石等。

機動車船及航空運動：山地越野、公路競賽、旱冰、滑板、跳傘、滑翔等。

在戶外遇到雷雨怎么辦

在外出時遇到雷雨天氣，要及時躲避，不要在空曠的野外停留。不要在河里游泳或劃船，以防雷電通過水傳到人體。

雷電交加時，如果在空曠的野外無處躲避，應該盡量尋找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、雙手并攏、雙臂抑抱膝、頭部下俯，盡量降低身體的高度。如果手中有導電的物體（如鐵鍬、金屬桿雨傘），要迅速拋到遠處，千萬不能拿這些物品在曠野中奔跑，否則會成為雷擊的目標。

特別要小心的是，遇到雷電時，一定不能到高聳的物體（如旗桿、大樹、煙囪、電桿）下站立，不要靠近門窗、暖氣等金屬的物體，不要赤腳站在泥地或水泥地上，這些地方最容易遭遇雷擊危險。

戶外滑冰的注意事項有哪些

在戶外滑冰要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。

戶外滑冰對于初學滑冰者是有一定的難度的,初學滑冰者在滑冰的時候,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。

再結冰的季節,天氣回十分寒冷,滑冰者在滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

最后,滑冰的時間不可過長,要做好防寒措施,在寒冷的環境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。