作為廣大男性同胞，工作壓力、生活壓力隨時把自己壓成渣，作為一家之主，肩上的責任更是無可避免。身心疲憊、精力衰退、作息紊亂、抽煙喝酒等，這些是不是經常發生在自己身上？這些因素，有可能是因為腎虛引起的。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、腎虛的表現癥狀有哪些？

2、腎陰虛會導致脫發嗎？

3、男人腎虛吃什么？

腎虛的表現癥狀有哪些？

1、眼睛模糊眼圈發黑

都說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是健康的窗戶，一個人不管是腎臟出了問題，或者肝臟不好，眼睛看上去總會是渾濁不堪的。腎不好的人，特別是男性，早上起來就會發現黑眼圈很嚴重，會有短時間的昏暈感，就是是洗臉之后也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。

2、腳后跟發痛

早上起來，本應該是精力最為旺盛的時候，也是人體血液流通最為順暢的時候，但是腎不好的人，腳后跟會感覺到隱隱的痛。按照中醫的說法，“腎主骨，肝主筋”，腳后跟處，有腎經的經絡和穴位。同時骨是屬于腎所管的，骨在中醫里面是腎精所濡養的，腎虛，骨頭失去濡養，就會出現不榮則痛。

3、脫發增多

我們都會特別注重儀表，在早上起來后也會梳妝打扮一番，男性也一樣，都喜歡梳理發型。如果是腎不好有腎臟虧損的人，就會發現脫發白發明顯比以前增多，而且隨著年齡的增長愈發嚴重，這時候就應該更加注重腎臟的調理了。

4、喉嚨干疲倦乏力

喉嚨干咳有可能是晚上津液分泌不足，也可能是腎臟的調理功能出現了問題，導致津液的減少，多吞津液有助于養腎。早上起來本應該是活力慢慢的樣子，都是腎虛人群特別容易疲勞，早上起來需要調動的身體機能消耗大，無形中給人體造成了壓力。

5、困意很足

早上起來總是感覺睡不夠的樣子，一到周末就不想起來，賴在床上面恨不得睡個天昏地暗，都說腎虛的人是最嗜睡的，精力消耗少，減緩身心疲勞，其實腎不好的人就算是整天躺在沙發上，也一樣會感覺疲勞，倒不如多做一些運動，有助于腎臟健康的恢復。

腎陰虛會導致脫發嗎？

陰虛指的是人體內的陰液不足，無法滋潤、制陽從而引起的一系列病理變化及癥候表現，一般可以按照病變臟腑的不同將其分為肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛以及腎陰虛等，因此陰虛并不只是指的就是腎虛。

而且對于不同臟腑的陰虛來說，其治療方法也是不一樣的，建議患者最好是在醫生的指導下來進行辨證治療，以免耽誤病情。

腎陰虛指的是人體腎臟的陰液不足，失于滋養，從而會虛熱內生，在臨床上也會表現出來一系列證候。

而從中醫的角度上來看，有“腎藏精，精生血，其華在發，發為血之余”的說法，說明頭發的生成與腎氣的充盈是有很大關系的，因此如果人體腎精虧虛的話是有可能會影響到頭發的光澤度并導致脫發的。

男人腎虛吃什么？

1、枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

2、鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

3、山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

4、羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。

5、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

6、韭菜籽

韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

總結：腎虛對男人的生理和心理都會造成消極影響，必須及時治療。通常腎虛的男人都有這些癥狀，看看有沒有發生在你身上。