刮痧，一種傳統的中醫外治方法，其原理是以中醫經絡腧穴理論為指導，用特定的刮痧器具和相應的手法，蘸取介質對皮膚進行刺激，使得皮膚局部出現紅色出血點。經常刮痧能起到活血通絡、化瘀排毒的作用。那刮痧能不能減肥？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、刮痧能不能減肥？

2、怎么刮痧減肥？

3、刮痧減肥時注意什么？

刮痧能不能減肥？

針對水腫肥胖的人十分有效，減肥者治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

怎么刮痧減肥？

刮拭穴位：膻中，中脘上下部位，臍周，天樞，關元，腎俞，三陰交，豐隆，足三里。

刮拭步驟：用補瀉兼施的方法先刮背部腎俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下，臍周，天樞，關元，刮下肢內側三陰交，最后刮足三里至豐隆。

刮拭功效：體內的水濕運化過程是肺，脾，腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴可補腎益氣;膻中穴具有理氣化痰的作用;中脘，關元，臍周為局部取穴，健脾除濕，蕩滯腸腑;三陰交，足三里健脾除濕;豐隆祛痰除濕，因此刮拭這些穴位可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。

刮痧減肥時注意什么？

1、刮痧過程中，一定要注意室內保暖，尤其是在冬季應該要開避寒冷與風口，夏季刮痧時，就應回避風扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等，因為一旦方法錯誤，如果用力不當，很有可能會刮傷表淺神經或微血管。

2、刮痧結束后，最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或姜茶水)，并休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡，3小時后可用溫水洗澡，建議最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝，不熱敷面，1小時內不用冷水洗臉。

3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

4、飯后1小時后才可以刮痧，且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如銅錢、塑料品等，同時也需要選擇適宜的介質，面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質，身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。

5、減肥的人治療刮痧后，為避免風之邪侵襲，就必須等皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才可以洗浴，一般大約3哥小時。不過在洗浴過程中，水漬末干時，可以進行刮痧。因此洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果是非常好的，不過你要注意保暖哦。

總結：刮痧減肥是很常見的，對于水腫的人來說效果是很明顯的，刮痧也是很多人喜歡的中醫治療方法！