眾所周知，八段錦有八個動作，每個動作都要與呼吸吐納結合起來帶動全身，經常練習八段錦對于臟器具有一定的保健作用，而且對神經體液調節功能都有一定的促進作用。那練完八段錦頭暈怎么回事？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、練完八段錦頭暈怎么回事？

2、八段錦什么時候練最好？

3、為什么說過午不練八段錦？

練完八段錦頭暈怎么回事？

1、可能是身體虛弱

許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習，過于體虛、氣力不足者，一開始猛地練習八段錦，是很容易在之后出現頭暈癥狀的。

2、可能是疾病原因

練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因為在練八段錦的過程中，會運動到頸部，如果有腦血管循環障礙、頸部及脊椎動脈狹窄、內耳循環障礙等問題，就會有頭昏頭暈的情況出現。

八段錦什么時候練最好？

在早晨的5-9點練八段錦最好。

俗話說一天之計在于晨，早晨是人們精氣神最好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點正好是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，此時鍛煉能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，是最佳的鍛煉時間。

為什么說過午不練八段錦？

并沒有此說法，過了中午時間也是可以鍛煉八段錦的。

網傳的過午不練八段錦說法其實是沒有科學依據的，主要是八段錦在中老年人階段比較流行，而中老年人普遍都是早起的人，他們的鍛煉時間多集中在早晨的6-9點之間，因此過了中午時間段幾乎沒人鍛煉，就有了過午不練八段錦的誤傳說法。

不過現在的年輕人對八段錦也有不乏熱愛鍛煉的人，但他們早上幾乎沒什么時間，白天要工作和學習，只有晚上有空，在晚上鍛煉八段錦也是可以的，都能達到強身健體、防病治病的目的。

總結：出現這種情況，建議循序漸進，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來。