八段錦功法，生活中常見的一種健身氣功，比較柔和緩慢，適量的進行具有一定平衡人體陰陽、滋生氣血、調理臟腑以及活血祛瘀等作用，適宜的人群比較廣泛，少年兒童、中青年、老年人都可以練。那八段錦適合孕婦練嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、八段錦適合孕婦練嗎？

2、女性適合練八段錦嗎？

3、八段錦適合什么人練？

4、八段錦的好處是什么？

八段錦適合孕婦練嗎？

并不是每個孕婦都適合練八段錦的。

雖然八段錦是一項比較安全的運動方式，但是每個孕婦的體質、懷相等各方面都不一樣，不一定能夠做八段錦中彎腰、后仰等動作，建議孕婦根據自己的不同狀況，咨詢醫生后再決定能不能練八段錦。

女性適合練八段錦嗎？

八段錦是一門很好的養生防病的功法，男女老少都適合練。

另外，女性相比于男性，身體素質各方面都更差，特別是婚后的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易肥胖。而練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強身健體、提高免疫力、促進新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。

八段錦適合什么人練？

1、工作忙碌的人

八段錦簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉，因此適合工作忙碌的人進行鍛煉。

2、亞健康人群

現在很多人由于吃得多、動得少，再加上其他的一些壞習慣，許多人的身體都處于亞健康狀態。

而練八段錦具有疏通血脈、健脾、益肺與去心火的效果，能夠防病、抗老、調整免疫力，非常適合亞健康的人群。

3、肥胖的人

八段錦也非常適合肥胖的人練。通常肥胖的人都有高血脂、高血壓、動脈硬化等心血管疾病，而八段錦可以促進循環系統的氣血流通，其實這就是現代醫學中所謂的松弛肌筋膜、使血液循環順暢，預防心血管硬化。

另外，通過八段錦的定靜作用可以在體內升高人體里高密度脂蛋白（HDL-C），也就是“好的膽固醇”，可確實降低冠狀動脈疾病（如心絞痛、心肌梗死）的發生率。

4、胃不好的人

八段錦適合胃不好的人練。因為練習八段錦時要求舌抵上顎，以加強唾液的分泌。此時，應隨時將唾液咽下，因為唾液中的碳酸氫鈉和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附著于胃黏膜，形成保護膜，可治療胃酸過多的疾病，如胃潰瘍等。

此外，唾液中含有的溶菌酶能清潔和保護口腔、牙齒與味覺器官，具有增進食欲和幫助消化的功能。

“氣入丹田”則可使胃腸道分泌和蠕動增強，進而促進食欲，幫助食物的消化、吸收與排泄，既可調理腸胃機能，保持大便通暢，又可促進腹腔內臟血液供應，確保腸胃的健康。

5、肺不好的人

八段錦適合肺不好的人練，因為八段錦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換。

此外，再配合雙手動作，也就是手臂向前伸展、向上高舉、左右分張時為呼氣，反之則配合吸氣，即所謂“起吸落呼，合吸開呼”，如此可增加胸廓的活動度，并按摩內臟，使呼吸道通暢，改善支氣管痙攣、肺氣腫等病癥。

6、內分泌不好的人

內分泌是在中樞神經系統的調節下活動的，而其所分泌的激素是隨血液循環帶到全身。而八段錦既可調節中樞神經，又能改善血液循環，因此對內分泌系統有雙向調節良好的功用。包括使腎上腺素與副甲腎上腺素代謝水平下降、消化酵素分泌增加、血中膽固醇濃度下降等，都可以適當的練一練八段錦。

7、情緒緊張的人

情緒緊張、易怒、壓力大的人，也可以練一練八段錦。

因為練習八段錦，除了鍛煉肌肉關節外還可使全身的肌肉骨骼放松，還有助于中樞神經系統，特別是交感神經系統緊張性的下降，因而可以使內在情緒得到改善。

另外，配合呼吸，還可以調整按摩內臟，促進血液循環，增加攝氧量，增進器官功能，緩和情緒與思慮，可以使大腦皮層細胞得到充分的休息。

八段錦的好處是什么？

1、消除疲勞

八段錦第一式“兩手托天理三焦”，主要是四肢和軀干的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀干的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，具有一定消除疲勞的作用。

2、促進血液循環

八段錦第二式“左右開弓似射雕”，這個動作重點在胸部，中醫術語來說就是重點在上焦，可以很好的幫助鍛煉到人體的兩手、兩臂和胸腔內的心肺，可以通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液循環，有利于人體健康。

3、增強體質

八段錦對人體具有良好作用，可以幫助放松人體的精神、提高全身各器官、各系統的功能，具有一定增強體質的作用。

4、疏通經絡

八段錦第八式“背后七顛諸病消”，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經絡、按摩五臟六腑，有利于人體的經絡疏通，具有一定疏通經絡的作用。

總結：孕婦是可以聯系八段錦的，但具體怎么樣需要根據實際情況來看！