束腰帶，眾所周知其主要通過用小于自身腰圍的材料將腰腹部包裹起來，通過布料的物理壓迫作用，令身體肌肉被動收縮，令脂肪被短暫擠壓成型，令人看上去變瘦了。接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、束腰帶真的能瘦腰嗎？

2、帶束腰帶跑步能瘦腰嗎？

3、束腰帶戴久了有什么危害？

束腰帶真的能瘦腰嗎？

束腰帶對于束腰是有一定的作用的，但是是在使用方式科學合理的情況下，若是使用方式不合理也是會產生副作用的。但是束腰帶主要還是起到輔助作用，還是需要配合運動一起使用才會有更好的效果，束腰帶是在一定程度上保護腰部在運動的時候不受傷，同時起到施加壓力起到加快脂肪燃燒的作用。

帶束腰帶跑步能瘦腰嗎？

本身跑步就屬于高效的有氧燃脂運動，堅持跑步可在1個月左右就能看到很好的減肥效果，而且這種減肥效果是全身的，因此跑步的時候腰部也會瘦，再加上佩戴束腰帶可縮減進食量、壓迫腰部，增加腰部壓力來加快脂肪燃燒，因此很多人在帶束腰帶跑步后瘦腰明顯，但不可長期佩戴，以免出現上述不良后果。

束腰帶戴久了有什么危害？

1、影響血液循環

用束腰帶緊緊裹住腰部，雖然能在視覺上立馬讓腰身形成曲線，但同時也把人體的血液循環攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時后負荷增加，久之會引起中年后高血壓病和冠心病；另一方面，使腹腔受到擠壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。

2、妨礙呼吸

當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協助膈肌上下運動，有利于呼吸運動的進行，但束腰帶過勁佩戴時間長，會讓呼吸受阻，影響全身供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。

3、影響消化功能

人體在進食后，胃部擴張，胃下緣可到臍部，而束腰后，胃的擴張受到限制，從而影響進食量，也使胃的蠕動受到限制，致使消化不良，長期可造成營養不良，容易引發胃下垂、消化性潰瘍和便秘等疾病。

4、易患腰痛

束腰可直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、游走腎等疾病，同時束腰還會使腰部血液循環發生阻礙，肌肉松弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。

5、影響生育功能

束腰后，腹腔受壓、盆腔淤血，易形成“盆腔淤血綜合征”，導致生殖系統感染以及盆腔炎等，影響將來的生育功能。

總結：佩戴束腰帶之后由于對胃部的壓迫作用，會導致進食量減少，有一定的減肥作用，但是只節食不運動并不是健康的減肥方法，并不推薦。