蟶子生活在淺海泥沙中，蟶肉十分鮮美，價格也便宜，而且營養價值非常高。那小孩能吃蟶子嗎？孕婦能吃蟶子嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、小孩能吃蟶子嗎

2、孕婦能吃蟶子嗎

3、孕婦吃蟶子注意事項

小孩能吃蟶子嗎

蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能。蟶肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每100克鮮肉，含蛋白質7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。

由于蝦、貝等甲殼類都容易有寄生蟲，寶寶腸胃功能又弱不宜多吃，而且脾胃虛寒、腹瀉的寶寶不要吃，會加劇病情。

但是脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。

孕婦能吃蟶子嗎

孕婦可以適量一些蟶子。

蟶子中的蛋白質含量非常高，每100克鮮蟶子肉含蛋白質7.2克，能夠為提供充足的營養，而且蟶子中的熱量也非常低，因此孕媽們食用蟶子也不用擔心長肉問題。此外，蟶子中所含的鋅和錳有健腦益智的作用，對于胎兒的大腦發育也是很有益處的。

蟶子肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。因此蟶子也特別適合膽固醇過高的準媽媽食用哦!

孕婦吃蟶子注意事項

1、蟶子性寒，吃多了不利健脾，甚至會導致腹痛、脾胃虛寒等，所以孕婦們在吃蟶子時一定要注意適量。

2、蟶子屬于貝類的海鮮，而貝類海鮮不易清洗干凈，里面含有很多泥沙等不干凈的物質，這些物質會危害到孕婦和胎兒的身體健康。因此在食用蟶子之前一定要清洗干凈，在清洗的時候可以把泥沙沖幾遍，然后加鹽水浸泡半小時左右，在泡的同時放些菜刀之類的金屬品，會讓泥沙吐的更快。