生姜是我們日常食物中幾乎都有的一種材料，一般情況下我們是不會直接食用生姜的，但是生姜也能發揮很多的功效。生姜泡腳有什么好處？生姜泡腳怎么泡法？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、生姜泡腳的好處

2、生姜泡腳的正確泡法

3、生姜泡腳要去皮嗎

生姜泡腳的好處

1、保養腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

2、減少手腳冰涼：生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

3、延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、改善睡眠：生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

5、治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

6、治療風濕：生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

生姜泡腳的正確泡法

生姜泡腳需要將生姜切下15～30克并拍碎，之后再放入鍋內加水燒開，燒開之后便可以倒入水盆加冷水泡腳。需要注意泡腳的時間不宜過長，建議控制在30分鐘左右，避免引起腦供血不足。

生姜泡腳需要先將切取15～30克的生姜，將生姜拍扁后放入鍋中，同時加入半鍋水蓋上鍋蓋大火煮開，水燒開后倒入洗腳盆內，再加入適量冷水避免水溫過高燙傷腳，便可以將腳放入浸泡了。

泡腳的過程中可以一邊浸泡一邊按摩腳部，這樣可以讓生姜泡腳的效果好一點。并且需要注意泡腳的時間不宜過長，建議控制在30分鐘左右。若泡腳時間過長有可能會導致腦供血不足。

吃完飯半小時內不建議泡腳，否則有可能會影響腸胃血液的供給。泡完腳后，雙腳一般都會發熱，這個時候可以輕輕揉捏腳底，并且及時將襪子穿上，等全身熱量慢慢消散后上床休息，泡腳的效果才會更好。

生姜泡腳要去皮嗎

不用的，因為生姜皮作為生姜的外皮主要是有行水消腫的功效，所以不剝皮的。用生姜泡腳能暖腎養腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒。

足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。

晚上7——9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。