眾所周知，牙病是對人們的正常生活有很嚴重的影響，牙疼大多數情況是由齲齒造成的，齲齒也就是我們平常所說的蛀牙，大家都知道吃糖吃多了會蛀牙，其實蛀牙還有很多因素。那吃哪些東西容易得蛀牙？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃哪些東西容易得蛀牙？

2、喝牛奶不刷牙會蛀牙嗎？

3、蛀牙有什么原因？

吃哪些東西容易得蛀牙？

1、蘇打餅干

蘇打餅干是發酵和高度加工的產品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數比較高，更容易生齲齒。

在咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

2、水果干

當水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

3、葡萄柚

不少人把葡萄柚當作健康又營養的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質的傷害會更大。

4、咖啡

咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

5、蘇打飲料

蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷。

喝牛奶不刷牙會蛀牙嗎？

牛奶中含有豐富的營養物質，在睡前喝還可以達到安神的作用，但是喝牛奶時建議在刷牙前喝，在刷牙后喝，容易導致牛奶的殘液留存在口腔中滋生細菌，長期容易形成牙菌斑，從而引起蛀牙等情況發生。

若是在白天喝牛奶，可以在喝完后喝杯溫水，可以將牛奶中的殘液沖洗下去。

牛奶的營養豐富，一些牛奶的殘液會留在牙齒的縫隙和牙齒表面上，容易滋生細菌，經過一段時間發酵后，會產生一些惡臭味。殘液當中含有糖分和細菌，在口腔中存活，會破壞口腔內的酸堿平衡，容易形成牙菌斑導致蛀牙等情況。

蛀牙有什么原因？

1、口腔衛生環境差

人體分泌的唾液可以抑制口腔內的酸性物質，保護牙齒，若是口腔里面的酸性物質過多，就會容易引起蛀牙。

2、口腔衛生習慣不好

殘留在口腔內的食物殘渣等物質沒有得到及時清理，長期留存在口腔內，造成細菌在里面生長發育，從而形成牙菌斑引起蛀牙等情況。

3、牙齒情況不好

牙齒主要由鈣、磷、等物質構成，牙齒長期攝取不到營養，就容易導致牙齒鈣化，降低抗酸能力，引發蛀牙。

4、食物原因

經常吃糖類、碳酸飲料的人群，牙釉質容易被腐蝕，形成蛀牙。

總結：牙齒是人咀嚼食物的重要器官，一口好的牙齒不只是能夠起到美觀的效果，還能幫助胃更好的消化食物，所以牙齒的健康不容忽視。