雖然說男性都不愿意承認自己陽虛腎虛，但是陽虛腎虛是很多男性都可能會出現的一種情況，所以平時很多人經常會找一些壯陽補腎的方法，一般的人可能會選擇吃一些能壯陽補腎的食物，其實有很多中藥補腎壯陽的效果都是很好的，那有哪些呢？

1、鹿茸溫補腎陽

性味歸經：甘，咸，溫。歸肝，腎經。

成分：含激素，膠原蛋白質，軟脂酸，硬脂酸，卵磷脂，脂溶性部分含有雌二醇，膽固醇，維生素A等，氨基酸有17-19種之多，尤其以甘氨酸，谷氨酸，脯氨酸維多，無機元素含鈣，鎂，鐵，錳，磷等。

藥理作用：溫補腎陽，填精益髓，強筋壯骨，健體延年。

臨床應用：

1.強身健體：適用于腎陽衰弱，精血不足虛衰之體，配伍人參，菟絲子，枸杞子等服用較佳。

2.腎陽不足之陽萎早衰，耳鳴目昏，腰痛足軟，小便白濁，配伍人參，熟地黃，枸杞子等藥物使用。

3.沖任虛寒，崩中漏下，赤白不止，本品補肝腎，調沖任，固帶脈，可與當歸，阿膠，白術，烏賊骨等配伍應用。

用量：每日1-2克為末沖服，或入丸，散，酒劑。

注意：1.服用宜從小量開始，緩緩增加，不宜驟用大量，以防陽升風動，頭暈目眩;2.凡陰虛陽亢，血分有熱，胃火熾盛，或肺有痰熱及外感熱病均應忌服。

2、肉桂補元陽

性味歸經：味甘，辛，性大熱，入腎，脾，膀胱經。

成分：含揮發油，其中主要為桂皮醛，另含乙酸桂皮脂，苯丙酸乙酯。

藥理作用：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血養生，散寒止痛。

臨床應用：主要用于治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫。

1.用于治療陽虛內寒，腎氣虛弱的慢性病或體質衰弱者;表現有大便溏泄，虛喘，腰痛腳軟，可配以附子餅入補益肝腎之藥治之。

2.用于治療虛寒腹痛，食欲缺乏，上腹脹滿，或吐或瀉，取其溫中健胃作用。

3.取其活血通經鎮痛作用以治療婦科痛經。

用量：0.9-3克，碾末重復0.6-2.4克。

注意：陰虛火旺忌服，孕婦慎服。

3、制狗脊補肝腎

性味歸經：苦，甘，溫。入肝，腎經。

成分：綿馬酚，淀粉等。

藥理作用：補肝腎，強筋骨，適宜于腎虛腰痛，腰膝酸軟等病癥。

臨床應用：

用于肝腎不足，腰膝酸軟，四肢麻木：制狗脊15克，淮牛膝10克，肉蓯蓉15克，水煎服。

注意：本品溫熱，火熱癥忌用。

4、胡蘆巴溫腎陽

性味歸經：苦，大溫，入腎經。

藥理作用：溫腎陽，逐寒濕。種子有某種致瀉和驅腸線蟲作用。

臨床應用：

1.腎臟虛寒，陽萎遺瀉，與附子，肉桂，陽起石，鎖陽等同用。

2.虛寒疝氣，小腹與睪丸引痛，與小茴香，川楝子等同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：陰虛陽亢不宜應用。

5、鎖陽補腎助陽

性味歸經：甘，溫。入肝，腎經。

藥理作用：補腎助陽，潤腸通便，降血壓。

臨床應用：

1.腎虛陽萎，腰膝無力，與牛膝，枸杞子，山萸肉，五味子，熟地黃等同用。

2.虛人便秘，與火麻仁，柏子仁同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：欲望亢進和便溏者忌用。

6、仙茅壯陽溫腎

性味歸經：味辛性熱，有小毒，入腎經。

藥理作用：壯陽溫腎，祛風除濕。

臨床應用：

1.腎陽不足，陽萎精寒，與淫羊藿，巴戟天，肉蓯蓉等同用。

2.老年遺尿，配伍附子，金櫻子，覆盆子等。

3.治更年期高血壓，與淫羊藿，巴戟天，當歸，黃柏，知母同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：若量大中毒，可用大黃，玄明粉解毒。

7、淫羊藿補腎壯陽

性味歸經：味辛，甘，性溫，入肝，腎經。

藥理作用：補腎壯陽，祛風除濕，抗衰延壽。

臨床應用：主要用于治陽萎不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，腰膝無力。

用于治療腎虛陽萎，20%的淫羊藿米酒浸劑，每日3次，每次5毫升，飯前服用，對治療陽萎，遺精，早泄有一定效果。

用量：3-9克。

注意：陰虛而相火易動者忌服，虛陽易舉，夢遺不止，便赤口干，強陽不痿者亦忌服之。

8、陽起石溫腎壯陽

性味歸經：咸，微溫。入腎經。

藥理作用，溫腎壯陽。

臨床應用：

1.腎虛陽萎，遺精，早泄，子宮虛寒，與補骨脂，鹿茸，菟絲子，肉蓯蓉，鎖陽配伍。

2.治療腰膝酸痛，與杜仲，川斷，牛膝同用。

用量：9-15克，用水煎服。如入丸劑，每次吞服量為0.3-0.9克。

注意：本品只宜暫服，不宜長用，陰虛火旺者忌用。

9、補腎壯陽的食物有哪些

(1)西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

(2)核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

(3)牛羊肉

營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。

(4)藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

(5)南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

(6)深海魚

沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。

(7)十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放。

(8)大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

中藥材壯陽其實是很好的，而且一般中藥材的副作用比較小，但是要注意不要服用太多，每次服用要注意量，上面我們也推薦了一些我們日常生活中經常會吃到的食物，都是有補腎的作用的，腎虛的人是需要調理的，不要覺得不是什么大問題，如果不調理可能會對身體產生不利的影響。