現(xiàn)在越來越多的女性崇尚隆胸手術(shù)，雖然這樣可以讓自己的胸部看起來更豐滿一些，但是實際上卻是硅膠或者假體，最主要的是還有一定的后遺癥，與其隆胸，不如抓住時機，在產(chǎn)后進行健康自然豐胸，那么，產(chǎn)后吃什么可以豐胸呢？我們一起來看看。

1、產(chǎn)后豐胸的營養(yǎng)成分

1、富含蛋白質(zhì)的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。

2、富含膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

3、富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素，有助于豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。

4、富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，能防止胸部變形，保持胸部豐滿堅挺。

5、富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。

6、富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。

2、產(chǎn)后豐胸的食物

(1)野葛根

野葛根富含大量異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，對于胸部的發(fā)育有很大的幫助的。異黃酮能夠?qū)w內(nèi)脂肪進行合理的導(dǎo)向排序，也就是讓身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移并積聚在胸部。它還只有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用，能夠幫助和支持乳房再現(xiàn)挺拔。

tips：取葛根粉10g左右，用沸水一邊沖一邊攪拌，直到變成清呈稠稀適口的糊羹狀，即可食用。

(2)豬蹄

豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產(chǎn)后的補益食品。

(3)蜂王漿

蜂王漿主要成分是蛋白質(zhì)、礦質(zhì)營養(yǎng)素、VB1、VB2、VB6等。它具有細胞賦活作用及提高激素分泌量和促進乳房發(fā)育的效果，所以食用蜂王漿能達到豐胸的目的。

Tips：建議適當服用，每天可以服用10克為宜，同時服用豬蹄湯等，也是起到豐胸作用的。

(4)木瓜

從古到今，木瓜被認為是第一豐胸佳果。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)分，能刺激卵巢分泌雌激素，通暢乳腺，達到豐胸的目的。

tips：可以將木瓜燉豬蹄、排骨達到豐胸效果。

(5)山藥

山藥又名淮山，性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2等，可以提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

tips：山藥燉湯、熬粥都是不錯的豐胸食譜。

3、產(chǎn)后豐胸食譜

(1)花生豬腳湯

材料：花生200克，豬腳2個，蔥、姜、料酒少許。

做法：豬腳洗凈，放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開，再改用小火燉三小時。傳花生煮軟、豬腳燉爛后，加鹽調(diào)味后即可食用。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利于豐胸。

(2)木瓜燉牛奶

材料：木瓜1個、牛奶250毫升。

做法：將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕。將木瓜切成小丁。取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。

功效：豐胸美白。

(3)青木瓜燉排骨

材料：青木瓜一個，排骨250克，姜數(shù)片，蔥半根。

做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起后與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢熬。然后將青木瓜切塊，丟到湯里與排骨同熬，最后加鹽，熬到爛熟為止。

功效：豐胸養(yǎng)顏。

(4)蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個，2片姜、2湯匙酒以及適量鹽和味精。

做法：水燒開后將蛤蜊、姜片、酒同時放入鍋中，煮熟后調(diào)味即可。

功效：蛤蜊中富含大量礦物質(zhì)痛，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)從而達到豐胸目的。

(5)木瓜山藥汁

材料：木瓜100克，山藥100克，紅棗5顆，牛奶1杯，焦糖適量。

做法：將木瓜去皮和籽，切成塊；山藥去皮后切成塊，紅棗去核后泡軟；所有材料一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效：健美胸部，養(yǎng)顏美容。

4、產(chǎn)后豐胸禁忌

1.避免下沖式水療按摩

站在鏡子前，用噴頭對著胸部進行沖水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因為，女人們一致的認為，通過如此水療按摩的方法，可以促進胸部組織的二次發(fā)育，有助于產(chǎn)后略有變小、松懈、下垂的乳房逐漸恢復(fù)如初。

其實，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是，水療按摩應(yīng)以從下至上的按摩順序進行，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長時間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損，喪失預(yù)防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2.避免節(jié)食瘦身

雖然很多女人生產(chǎn)后，身材都會變得肥胖走形，但是也應(yīng)盡量避免使用節(jié)食減肥的方法來瘦身。因為，過度的節(jié)食減肥會使女人營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致乳房腺體組織萎縮，出現(xiàn)胸部嚴重縮水變小、下垂、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美。而且，節(jié)食減肥造成的營養(yǎng)不良，還會使女人的身體抵抗力下降，增加罹患胸部病癥的概率，如乳房腺體發(fā)炎、腫大等。

3.避免喝咖啡提神

當寶貝半夜哭鬧、不睡覺、感冒等情況發(fā)生時，產(chǎn)后女人就需要熬夜照顧寶貝。所以，在女人疲憊困倦精神不濟時，經(jīng)常會用喝咖啡的方法來提神。其實，咖啡中含有黃嘌呤，它是一種溫和的興奮劑，可以起到提神醒腦的暫時效果，但同時也很容易引起乳房增生等病癥，對女人的乳房健康很不利，并不適宜產(chǎn)后的女人經(jīng)常飲用。另外，如果產(chǎn)后女人有熬夜的需求，十分困倦無神時，可以嘗試中醫(yī)茶飲、藥酒等方式來提神醒腦。

4.避免佩戴無鋼圈類哺乳胸罩

因為，每天都要數(shù)次的穿脫胸罩，來母乳喂養(yǎng)寶貝，過程很麻煩。所以，很多產(chǎn)后女人都會佩戴又松又大、方便穿脫的無痕式前扣胸罩。如此，寶貝就不會再因為女人解胸罩、**服的過程太久，餓得嗷嗷大哭了！

不過，女人應(yīng)注意，哺乳專用胸罩幾乎都是無鋼圈的設(shè)計，并沒有托起胸部的作用。而且，其塑型效果確實不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過度松懈外移，導(dǎo)致女人乳房下垂或變小。所以，產(chǎn)后女人應(yīng)該選擇有鋼圈、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴，即使它會給生活帶來一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的。