南瓜子是一種很常見的瓜子，很多人都喜歡吃，我們平時吃的南瓜子的味道一般咸的，大部分人可能就是喜歡吃南瓜子的咸味，當(dāng)然吃多了嘴巴可能會不舒服，很多男性都喜歡吃，男性吃南瓜子是有好處的，那男人吃南瓜子有什么好處？男人吃南瓜子的好處有哪些？

1、保護(hù)前列腺

男性每天吃五十克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。因為前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含豐富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期腫脹，同時起到預(yù)防前列腺癌的作用。

2、提升精子質(zhì)量

男性通過補(bǔ)鋅，可以促進(jìn)睪丸激素分泌，還能增加精子數(shù)量。南瓜子中含有大量的鋅，男性多吃南瓜子不僅能保護(hù)前列腺，還能增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量，同時含鋅豐富的食物還具有補(bǔ)腎作用，有助于提高男性生育能力。

3、降壓作用

南瓜子所含的泛酸能緩解靜止性心絞痛，并能起到降壓作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿頻多引起頭痛癥狀，面部疼痛，耳鳴，食用南瓜子后能減輕尿急尿頻，尿痛，尿失禁等癥狀。

4、防治牙齦萎縮

南瓜子中含有大量的磷元素胡蘿卜素和維生素E，這幾類營養(yǎng)物質(zhì)對牙齦和牙槽骨非常重要，能直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

5、預(yù)防老年癡呆

南瓜子具有清肺潤腸，止咳化痰等功效，常用于治療咳嗽，

便秘等病癥。此外，研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸，起主要成分含亞油酸，能有效降低血液中的膽固醇，可預(yù)防老年癡呆癥和動脈粥樣硬化。

6、南瓜子的作用

1、解毒：

內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。