丁丁是男性最重要的生殖器官，男人丁丁關系到男人的性功能和生育能力，所以男性都十分重視丁丁的健康狀況，男性做男科檢查時醫生都會測量男性的丁丁彈性，看看有沒器質性問題，其實男性也可以在家自測丁丁，那么男性如何檢查自己的丁丁？男性自測丁丁的方法？

1、男性自測丁丁方法

臨床上，醫生常會測量男性的丁丁牽拉長度，看看有沒有器質性問題。其實男性也可以在家，自測丁丁的健康狀況。

首先要量出正常狀態下的丁丁長度。一只手平托丁丁，另一只手用直尺測量丁丁根部至龜頭尖端的長度，這要計算的是牽拉前的長度。然后，拉住龜頭尖端，盡量往前牽拉，再次測量長度。這時得到的是牽拉后的長度。兩者相減之差，就能反映丁丁的伸縮性。

差值越大，說明彈性越好；差值越小，則表明彈性較差，那勃起能力也較低。如果相減的差值不足牽拉前原始長度的2/3時，就可能存在器質性問題。

男性還可以利用郵票測量法，了解有沒有夜間自發性勃起。應準備18張連在一起的打孔郵票，在一周內，分3個晚上完成。每次要用到4—6張郵票，但不要把它們撕開。睡時穿一條貼身純棉內褲，以防郵票脫落或撕裂。

睡前，將郵票圍成一圈，頭尾兩張粘在一起。干透后，將郵票套在丁丁頭上。隔天醒來第一件事，就是看看郵票有沒有撕開。如果有，說明發生過自發性勃起。測試當晚不能喝酒或服安眠藥。使用鎮靜類藥物的人，應停藥兩天后，再進行測試。如果被電話、噪音吵醒，就要停止測試，另找一個安靜的夜晚進行。(北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍)

2、讓丁丁增長的方法

通常丁丁勃起時10cm左右均正常，沒必要擔心。丁丁的長度有很大的個體差異，不能強求，丁丁鍛煉操的方法。

1、熱敷。每次練習必需從熱敷開始。實際上它并不是一種練習，但卻是必需的。它的作用是增加丁丁的血流量并提高皮膚的彈性，以便在隨后的練習中能夠更好地握緊丁丁。

2、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

3、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強欲望，提高精力有必需作用。

4、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，而后輕輕揉動，向右轉30~50次，再向左轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。而后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。