成年人都很注重口腔衛生，而且很多人都會堅持早晚刷牙，刷牙不僅令自己口氣清新，還能給被人一個好印象，其實刷牙還有一個好處就是提高男性的性能力，有研究發現，口腔健康的男性性能力更強，那么男人不好好刷牙會影響性能力嗎？

1、不好好刷牙影響性能力

勤刷牙的男性不僅擁有健康的牙齒，還會“雄風”常在。據英國《每日郵報》12月4日報道，土耳其一項新研究發現，口腔健康的男性患勃起功能障礙的幾率更低。

研究人員選取了80名年齡在30—40歲的男性，他們都存在勃起功能障礙。同時選取82名不存在勃起功能障礙的男性作為對照組。統計結果發現，存在勃起功能障礙的這組男性中有53%的人牙齦經常發炎，而另一組受試男性中只有23%的人牙齦出現問題。牙齦常發炎的男性欲望被喚醒的困難程度增加了3倍，而患有嚴重牙周病的男性，存在勃起功能障礙的可能性比牙齦健康的男性高出3.29倍。

這一研究發表在最新一期的《性醫學期刊》，研究人員表示，慢性牙周炎會引發血管疾病，如冠心病，而血管疾病會引發勃起功能障礙。因此，存在勃起功能障礙的男性在接受相關治療時也要注重口腔衛生保健。

2、男人如何提高性能力

提問：我過完年都三十歲了，結婚已經有五六年了，性生活一直很和諧。但是聽說女人三十如狼四十如虎，又有人說男人到了三十歲以后，性能力就開始走下坡路了。我該如何保護自己的性能力呢？

回答：男人健康與否可以通過性能力表現出來，性能力是男人自信的表現。但是當男人進行中年后，性能力會逐漸減退，在性生活中會感到力不從心。為了讓男人擁有很好的同房體驗，小編教您幾個男人性保健的方法，一定會讓你彰顯男人雄風。

1.多參加有氧運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

2.遠離煙酒不熬夜

不要以為喝酒、抽煙只是傷害肝臟、肺臟等內臟器官，其實受到傷害的遠遠不止這些。抽煙、喝酒、熬夜，都會傷害男人的性能力。夜間勃起現象，每個男人都知道，這種夜間反復的勃起，實際上是陰莖的自我恢復過程，如果長期熬夜，則讓陰莖得不到充分的休息，如此一來，性能力勢必受到影響。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

3.學會放松減輕壓力

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

4.適當食補強化心理

適當的食補對于性能力有好處，但是要選擇溫和的食材。而且不要大補特補，補過頭容易影響身體健康，反而對性能力不利。很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……

5.減肥、治療慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

6.樂于接受風趣用品

在性生活中，嘗試使用風趣用品，也會給你們的同房增添更多風趣，享受更多的快樂。

以上就是關于，性能力如何提高的介紹，當然，大家也可以通過不同的方法來提高性能力。