隨著生活節奏的加快，越來越多的人，各方面的壓力越來越大，例如：事業上，愛情上，親情上，等等，都會使我們喜怒無常，表現在與焦慮、抑郁、失眠等，往往這些方面容易使人體各部位機能下降，病痛隨之而來高血壓、冠心病、消化性潰瘍等，如何才能把這些病痛降到最低點，使大家能夠快快樂樂的過好幸福生活。

1、放慢自己說話的節奏

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度，也放慢自己說話的節奏，讓自己的壓力盡量減輕，以此來釋放自己的壓力。

2、每天不要總是嚴肅面對

閑暇的時間里不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能，經常微笑可以讓自己的心情得到放松，不要總是面對事情的時候是一張嚴肅的臉。

3、不要把自己活的那么累

不要認為別人說你不行，你就一定不行。那是別人不了解你，每個人不會天生就那么有能力，只是別人沒發現你身上的優點而已，只要自己不放棄自己，自己永遠不會被別人打倒。所以不要總是活的那么的累，要以樂觀的心態來面對人生，這樣你的壓力肯定會得到釋放的，其實緩解壓力就是這么的簡單。