其實(shí)想要讓自己的皮膚變好，變漂亮，并不是只有化妝、護(hù)膚品和整容這些有一定副作用的辦法，事實(shí)上，天然美容的方法并不是沒有，只不過需要大家長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有效果，不妨試試四物湯加穴位按摩，美容效果勝過一切護(hù)膚品，而且是由內(nèi)而外的健康美。

1、四物湯加按摩能養(yǎng)顏

閑時(shí)喝碗“四物湯”，按壓4個(gè)神奇“美容穴”，能讓女人獲得脫胎換骨的改變，由內(nèi)而外養(yǎng)出面若桃花般的好氣色。

女性特殊的生理特點(diǎn)造成其容易出現(xiàn)血虛和血瘀。血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退，外在表現(xiàn)一般為面色蒼白或萎黃無光澤、視物不明、四肢麻木、肌膚干燥、唇色淡白、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。

血瘀是指血液運(yùn)行不暢，有瘀血。一般而言，凡離開經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散和瘀滯于某一處，或血流不暢、運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。

“四物湯”在中醫(yī)臨床已有上千年歷史，被稱為婦科圣方，具有非常好的補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｆ浞絼┙M成包括當(dāng)歸、川芎、芍藥和熟地。其中，主藥為熟地，大補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血；輔藥為當(dāng)歸和芍藥，當(dāng)歸補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)行滯，芍藥柔肝斂陰養(yǎng)血；佐藥是川芎，活血行滯。

對(duì)應(yīng)我們的身體，腎經(jīng)原穴（臟腑的元?dú)饨?jīng)過和留止的部位）太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）養(yǎng)陰填精，功效如同熟地。

肝經(jīng)原穴太沖穴（位于足背，第一、二跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，可觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處）可以養(yǎng)肝陰、助藏血、養(yǎng)肝柔肝，功效如同芍藥、川芎。

血海穴（取坐位，腿繃直，膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點(diǎn)即為血海穴）配足三里（位于外膝眼直向下四橫指處），可以養(yǎng)血活血，功效如同當(dāng)歸。

女性每天分別點(diǎn)揉太溪穴、太沖穴、足三里穴各3～5分鐘，以局部酸麻脹痛為度；血海穴宜用掌心擦熱。這四個(gè)穴位相搭配，就是我們身體自帶的“四物湯”。

2、睡美容覺的注意事項(xiàng)

一、忌睡前用腦

如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易形成失眠癥。

二、忌臨睡前進(jìn)食

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢(mèng)。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺。

三、忌睡前激動(dòng)

人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請(qǐng)取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

四、忌睡前說話

俗話說：食不言，覺不語。因?yàn)槿嗽谡f話時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。

五、忌仰面而睡

睡覺的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢(mèng)，從而影響睡眠質(zhì)量。

六、忌張口而睡

孫思邈說：夜臥常習(xí)閉口，這是保持元?dú)獾淖詈梅椒ā埧诙菀自馐芸諝庵胁《竞图?xì)菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。

七、忌蒙頭而睡

有的人總喜歡蒙頭而睡。這樣，會(huì)大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對(duì)身體健康極為不利。

八、忌當(dāng)風(fēng)而睡

睡眠時(shí)千萬不要叫從門窗進(jìn)來的風(fēng)吹到頭上身上。因?yàn)槿怂旌螅眢w對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力有所降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從人皮膚上的毛細(xì)血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。

九、忌對(duì)燈而睡

人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。

十、忌對(duì)爐而睡

這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾癥。夜間起來大小便時(shí)，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應(yīng)注意通風(fēng)，以免煤氣中毒。