經期是女性比較特殊的時期，很多人在月經期間會出現痛經的情況，一般的女性可能會選擇喝紅糖水，有些人可能會有一些緩解，但是對于某些人來說沒有什么效果，經期喝紅糖水確實是有好處的，那紅糖水對月經的作用有哪些？喝紅糖水對月經有什么好處？

1、讓月經更順暢

紅糖水能夠幫助月經期更加順暢。經前喝紅糖水，能夠幫助益氣補血，活絡氣血，有效防止因為身體氣滯血瘀引起的經期不適，紅糖中含有的麥角新堿能夠幫助子宮收縮排除淤血，讓月經更加順暢，而且也能夠幫助調理經前肚子不適的綜合癥。

2、改善經后氣色

紅糖水能夠幫助改善經后氣色。經期女性身體會流失較多的營養，特別是鐵質的流失。經后喝紅糖水能夠快速有效為身體補充流失的營養，也能幫助調理經后的氣血，改善氣色和精神。

3、可能引起經期延長

紅糖水可能會使經期延長。因為紅糖水能夠幫助活絡氣血，如果是本身經量較多的女性在經期喝紅糖水的話很可能造成經血量過多。最好能夠在經期前后喝紅糖水。

4、紅糖姜水暖宮

紅糖搭配姜片煎煮成水在經期飲用能夠幫助暖宮，幫助調理因為宮寒出現的痛經以及經期淤血排出困難等問題。但是不宜多喝，紅糖和姜片都具有溫補作用，很容易上火。

5、紅糖棗湯補血

紅糖搭配紅棗煎煮成湯在經期飲用能夠有效幫助改善月經期間的氣色，以及幫助補氣血，不僅能夠讓月經期更加順暢，也能夠有效改善女性氣血不足等問題。

6、山楂紅糖調經

紅糖搭配山楂水煎去渣后趁熱喝能夠有效幫助活絡氣血，調理月經。特別是對于經期容易紊亂或者是月經經常延后的女性來說，能夠有效調理月經不調。

7、益母姜棗紅糖溫經

紅糖搭配益母草、紅棗、姜片等一起煎水飲用能夠幫助散寒，溫經、活血。對于體質偏寒或者是身體受寒引起的痛經有很好的調理作用。另外如果是身體氣血不足或者是體質較為虛弱的人也可以得到有效的調理。

8、喝紅糖水會胖嗎

(1)紅糖的熱量是多少

紅糖是未經高度精煉的蔗糖，營養價值高于白糖。

熱量：389大卡/100克；

營養成分：碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

(2)喝紅糖水會胖嗎

多喝會發胖。紅糖水有補血養血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經，或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當可觀，喝太多是會發胖的，特別是不能拿紅糖水當茶喝。

(3)什么時候喝不發胖

經期前后喝。平時不要過多喝紅糖水，有月經不調的可以在經期前后3天，每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的，在行經時也可以適當飲用，但是經期量多者，月經期間不要喝，以免導致經期延長或經血量更多。