生活中很多女性比較注重養生，男性一般更加粗心一些，對很多事情不是很關注，其實男性平時也要注意生活保健，有一些小毛病，不要總是覺得自己可以扛下來，要注意提高身體的抵抗力，有一些小毛病，需要及時的治療緩解，避免加重情況！

1、男性保健誤區

誤區1不怕陽光照射

美國癌癥協會調查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要涂抹高系數防曬油。

誤區2舉重就是鍛煉的全部

健康醫生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

誤區3女性才有中年危機

醫生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏松等問題?，F在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩定上，有積極的意義。

誤區4現在擔心心臟病還太早

醫生認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經常的鍛煉。

誤區5看醫生比患癌癥更可怕

克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫生，甚至怕見醫生，也不按時進行常規身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了?！彼ㄗh40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發現疾病并盡早治療，能取得好的療效。

誤區6牙病是小事

越來越多的研究發現，牙周病與心臟病之間有一定的聯系。口腔感染會增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛生，預防牙病非常重要。

2、男人養生吃什么

1、高維生素C食物

男人在24歲之后身體狀況就會走下坡路，因此需要補充高維生素C，可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、全麥面包

要對抗壓力，維生素B族是非常重要的，所以男人可以選擇吃一些全麥面包，因為全麥面包屬于復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。

3、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低，因此可以選擇吃一些深海魚，具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效，而且對心臟血管特別有益。

4、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C，而且維生素C可以預告感冒、抗氧化，而且還可以提升免疫力、滋養強身。

5、紅酒

男人在外工作，喝酒是在所難免的，可以選擇喝一些紅酒，因為紅酒中含有抗氧化物質，能夠降低患心血管疾病的幾率，并且預防動脈硬化。

男性這些保健誤區都是比較常見的，在平時的時候要注意避免，男人也要呵護好身體健康，不要逞強，自身要注意調理飲食，適當的鍛煉身體，男性可以吃上述的一些食物養生，讓身體更加強壯健康，養成良好的生活習慣，對身體最好哦！