冬季由于天氣寒冷，很多人都有手腳冰涼的癥狀，這種病癥如果不注意調理，就很容易誘發不適病癥，而泡腳就是很好的調理方法，不過泡腳也有許多要注意的地方，錯誤的泡腳方法會為健康帶來許多不利的影響，因此掌握正確的泡腳方法很重要。

1、冬天泡腳的注意事項

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化，那么飯前泡腳總不會影響消化吧？飯前泡腳其實也不可取，容易導致低血糖。所以要泡腳的話，時間最好選在飯后一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時為宜，此時才能起到血液循環，緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過高

泡腳嘛，很多人當然想水溫越高越好啦，首先水溫高容易被燙傷，其實，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當身體熱起來后又遇冷就容易引發感冒或風濕等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以為搓出一層皮就干凈了，你這是在損害腳的保護層，若是搓傷了，還會讓細菌有機可趁。

3、痛經的女人慎用藥泡腳

到了冬天，很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥，其實是一種非常危險的行為，畢竟引起女性痛經的原因有很多，若不對癥非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀。

2、冬天用什么泡腳養生

1、加點生姜

生姜早已是家喻戶曉的祛寒食材，痛經的女人也可以試試生姜泡腳，總比亂用中藥安全點，而且有一定的保健作用，但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。最好是將生姜切好片加水煮，這樣比直接在水中放姜片效果要好，泡腳時水至少要沒過腳踝，還可以預防感冒。

2、加點艾草

我們對艾灸都有所耳聞，想必對艾草更加不會陌生，用艾草泡腳不僅可以改善肺功能，還對呼吸系統疾病如慢性支氣管炎有一定作用，祛風寒效果對風寒感冒也有一定療效。特別對那些冬天手腳冰涼的女人，用艾草泡腳有利于手腳回溫。

3、加點紅花

到了冬天，很多人的手腳被凍得沒了知覺，很容易長凍瘡，又或者出現腳跟皮膚干裂，泡腳的時候加點紅花對此可以起到預防作用，同樣將紅花加水煮，冷卻到一定溫度后再泡腳。另外，加點醋泡腳也能治腳后根干裂的癥狀。

4、加點鹽

有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用，而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質，可以邊泡邊輕輕的搓腳，泡完腳后要注意抹些潤膚霜保濕。

3、泡腳的好處有哪些

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。