一般情況下，如果身體比較瘦的話是不會有雙下巴出現的，只有比較胖的人才會有雙下巴，但是也有一部分女生雖然臉不胖，但是也有雙下巴的存在。雙下巴比較顯胖，所以很多女生都非常苦惱，想要瘦雙下巴，那瘦雙下巴的方法有哪些呢？

1、瘦雙下巴簡單方法一

第1步：深呼吸兩次，向上聳動雙肩，用肩膀去夠耳朵。然后頭向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。

第2步：慢慢地把頭從一側轉到另一側，一個來回酸一次，共做5次。

第3步：聳起雙肩，按順時針方向慢慢地轉動頭部，下巴要掠過胸的上部達到肩膀。抬起下巴和頭部，做5次，然后按逆時針方向再做5次，然后按逆時針方向再做5次。

第4步：放松，把肩膀放下，呼吸兩次。重復上述動作。

2、瘦雙下巴簡單方法二

第1步：下唇最大限度上移蓋住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。

第2步：保持上述姿勢，盡量使下巴觸到左邊肩膀，然后用左耳觸及左肩，做5次。換一側重復動作。然后放松休息。

3、瘦雙下巴簡單方法三

第1步：下巴往上旋轉英寸，自然地把牙齒要緊，上牙在下牙的外面。

第2步：右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。

第3步：舌尖頂住下牙根，手背緊緊地頂住咽喉不動以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度，保持6秒鐘。

第4步：舌頭慢慢放松，在兩次呼吸的期間內完全放松，重復做上述動作兩次，呼吸兩次。

4、瘦雙下巴簡單方法四

第1步：呼吸兩次，把下巴往上抬起，至頸部肌肉緊繃為止。把下巴往外伸。

第2步：緊閉雙唇后盡量往嘴內吸氣，保持內吸10秒鐘。重復動作3-5次。

5、瘦雙下巴簡單方法五

第1步：把下巴往上抬，稍微往外，盡量張開嘴。

第2步：把下頜往外伸出，然后慢慢地往上抬起，頭不動，集中用下巴和頸部肌肉往上移動。

第3步：把下牙齒往上移動，像是要蓋在上牙齒上一樣，同時用下唇去夠鼻尖，保持5-10秒。

第4步：放松，重復上述動作10次。

6、瘦雙下巴方法六

第1步：頭部向上旋轉直到頸部肌肉繃緊為止，把下巴往外伸。

第2步：頭不動，下頜往外伸，然后抬起下頜，牙齒輕輕相碰，快速地張嘴閉嘴，但不要使勁碰牙齒。做10次，深呼吸兩次。重復2-3組。

溫馨小貼士：將手放在胸骨的地方，向下拉伸頸部皮膚可以增強瘦下巴的效果。

7、瘦雙下巴簡單方法七

第1步：把下巴往外和向上伸，頭部后仰，上下牙齒輕輕咬合不動，用下巴帶動下唇蓋在上唇上。

第2步：用舌尖亞下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的壓力，當加到最大壓力時，停頓一5秒，然后深呼吸放松，重復動作2-3次。

8、怎么收緊臉頰贅肉

臉頰贅肉多時，隨著年齡增大，肥肉也會向下垂，慢慢的下巴就會顯得很肥大了，因此平時也要多做一些緊致肌膚的動作，防治皮膚松弛。

彈動臉頰贅肉

1.吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰。

2.停頓5秒，呼氣放松，重復按壓5～10次。

3.換另一側重復動作5～10次。

橫向提升臉頰贅肉

1.用右邊臉微笑，右臉側的嘴角上揚。

2.用右手從右嘴角往上拉升到臉側后停住，左手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴。

3.集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒。

4.換另一側重復動作5～10次。