秋季天氣比較干燥，一般最明顯的感受可能就是皮膚的干燥，這個時候我們總是會做一些皮膚補水保濕工作，幫助皮膚保濕。當然主要的不僅僅要保濕，最重要的是每天護膚的時候要補水達到足夠的量，這樣皮膚的干燥才能徹底被改善。那么，一般自己怎么制作補水面膜呢？

1、梨子滋潤面膜

材料：梨子1/2個，蜂蜜1茶匙，橄欖油1茶匙，面粉適量。

做法：

1.梨子去核，切成小塊，用攪拌機打成泥。

2.調入橄欖油拌勻。

3.加入蜂蜜。

4.加入面粉。

5.調成合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后，把面膜均勻涂在臉上，靜躺15

~

20分鐘，用濕巾抹去面膜，再用溫水洗凈臉即可。

小貼士：適合在秋冬季節使用，各種膚質的MM都適用。如果是油性膚質的MM，可以不加橄欖油。

2、牛奶絲瓜面膜

材料：絲瓜1/4根，蛋黃1個，牛奶30毫升，糯米粉適量。

做法：

1.絲瓜洗凈，去掉棱角，切塊，放入攪拌機中打成泥；把瓜泥倒入小碗中，加入蛋黃拌勻。

2.加入牛奶調勻。

3.加入糯米粉。

4.調成合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后把面膜均勻涂抹在臉上，15~20分鐘后用清水洗凈臉即可。

小貼士：這款面膜適合大部分膚質，對干性皮膚尤其有效，以1周敷2~3次為宜。

3、冬瓜番石榴面膜

材料：去皮的冬瓜肉約50克，番石榴1/4個，糯米粉少許。

做法：

1.把番石榴去籽，切小塊。

2.冬瓜同樣切小塊，放入攪拌機中一起攪拌成泥。

3.把果泥倒入小碗中，加入糯米粉。

4.調至合適的黏稠度。

使用方法：潔臉后把面膜均勻涂抹在臉上，15~20分鐘后用濕巾抹去面膜，再用清水洗凈臉。

小貼士：敷面膜的時間不宜過長，否則會影響皮膚的呼吸作用。

4、蜂蜜黃瓜面膜

材料：蜂蜜一勺，面粉適量，黃瓜1根

做法：

1、黃瓜搗碎取汁液

2、黃瓜汁加入面粉，調勻

3、加入蜂蜜

4、調成合適的粘稠度

使用方法：潔面后，溫度適宜的熱蒸汽蒸30秒，打開毛孔。將面膜均勻涂在臉上，15分鐘后

小貼士：敷完面膜要徹底清洗干凈，蜂蜜含糖分較高，殘留在臉上容易滋生細菌。

5、秋季護膚飲食推薦

?白蘿卜—促進消化中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

??白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那幺白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

??土豆—潤腸通便有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

??土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

??胡蘿卜—潤澤肌膚胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

??它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。