牛奶是公認的天然白色飲料，其不僅味道極好，而且營養價值是所有飲料中最高的，沒有之一，事實上牛奶不僅可以食用養生，補充營養，還能用來護膚，而且效果極好哦，那么牛奶應該如何護膚呢？下面一起來看看牛奶護膚的幾個小妙招。

1、牛奶浴

方法：準備好溫度適宜的洗澡水于魚缸，然后加入大約3升左右的牛奶，混合均勻之后浸泡15分鐘左右即可。

效果：能夠有效全身潤膚美白。

2、牛奶面膜

方法：用適量的牛奶加入同等的蜂蜜以及少量檸檬汁、蘇打粉混合均勻成糊狀，然后潔面之后涂抹整個臉上，10~15分鐘溫水洗凈即可。

效果：有效光滑臉部肌膚，還能夠美白祛斑，肌膚柔軟嬌嫩。

3、牛奶爽膚水

方法：將牛奶浸透化妝棉，15分鐘之后洗凈，然后用化妝棉擦拭拍打臉部肌膚即可。

效果：這樣做能夠讓肌膚散發自然光澤，還能夠避免長期牛奶敷臉造成營養過剩的弊端。

4、牛奶磨砂膏

方法：將牛奶和燕麥按照1：3的比例混合之后，均勻涂抹在臉上并且進行輕柔的按摩，約15分鐘之后輕輕擦拭掉洗凈即可。

效果：燕麥片、牛奶能夠幫助清除廢舊角質，還能為肌膚提供營養。

5、牛奶祛黑斑

方法：牛奶浸透化妝棉，然后用化妝棉直接敷在臉上有黑斑的位置。或者是直接涂抹牛奶于黑斑位置，第二天早上再清洗干凈。

效果：牛奶中含有的乳酸能夠幫助美白肌膚，消除黑斑。

6、牛奶收縮毛孔

方法：使用化妝棉蘸取牛奶之后在臉上涂抹薄薄的一層，15分鐘左右用溫水沖洗干凈即可。

效果：牛奶能夠緊實肌膚，細致毛孔。另外使用其他的奶制品也是可以的。

7、牛奶養生功效

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.常喝牛奶能預防動脈硬化。

10.牛奶含鈣量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

18.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

19.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。