蛋白質(zhì)粉是人工合成的一種營養(yǎng)保健品，它的主要功能也是為身體提供必須的一些營養(yǎng)元素，日常生活中，其實有很多人都會食用這種保健產(chǎn)品，但是，并不是所有的情況都能適用，那么，蛋白質(zhì)粉感冒能吃嗎？感冒的時候能吃蛋白質(zhì)粉嗎。

1、感冒能吃蛋白粉嗎

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),是構(gòu)成年人體組織的主要成分,它占人體全部重量的20%,約占人體總固體量的45%。人體的一切細(xì)胞組織都是由蛋白質(zhì)組成的。那么，蛋白質(zhì)粉感冒能吃嗎?

感冒了是可以吃蛋白質(zhì)粉的，因為免疫力下降導(dǎo)致病毒侵入引起感冒，而蛋白質(zhì)粉有提高免疫力的功能。蛋白質(zhì)是人體機(jī)能運作的基礎(chǔ)，是構(gòu)成年人體 組織的基本成分，包括制造肌肉、血液、身體的成長和維護(hù)并提供能量。

同時，蛋白質(zhì)粉也是構(gòu)成體內(nèi)許多重要生理作用的物質(zhì)，如荷爾蒙、抗體、酵素和肌肉組織。 由于我們的身體無法儲存蛋白質(zhì)，所以每天攝取是必需的。在感冒過程中人體與病毒對抗需要大量的能量。蛋白質(zhì) 是最好的補(bǔ)充，增加體力。這樣可以加快病毒死亡的周期。當(dāng)然在感冒過程中注意保暖，和大量飲水也是非常重要的。這樣可以增加體循環(huán)，加快新陳代謝。

從而是感冒好的更快。 在春秋換季的時候人的免疫力容易下降，多吃水果補(bǔ)充維生素c可以很大程度上的預(yù)防感冒。有條件的話可以平時也能堅持補(bǔ)充，因為很多人因為飲食不規(guī)律。每天 沒有辦法攝入人體每天必須的營養(yǎng)素。長此以往容易導(dǎo)致各種慢性病。額外的營養(yǎng)補(bǔ)充也是非常必要的。

2、感冒后的飲食建議

一、感冒時候應(yīng)避免這些食物：

高脂肪油膩的食物

感冒期間，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營養(yǎng)，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時候，甚至?xí)绊懕乔唬鸩贿m。

辛辣食品

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

甜食

雖然感冒的時候，特別是有咳嗽的時候，吃甜的喉嚨會比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。二、感冒時候你應(yīng)該吃這些食物：

感冒的時候腸胃的動力不足，最好是吃一些清淡的，容易消化的流質(zhì)食品，另外胡蘿卜素也有助于感冒的治愈，下面是一些食譜的介紹。

山藥蘿卜粥

糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥去皮切段水浸泡，蘿卜去皮切小塊，香菇洗凈切小粒。鍋中水燒開放蘿卜和香菇焯燙，大米、蘿卜、香菇放內(nèi)膽。放山藥，熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。加鹽調(diào)味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。

胡蘿卜雞肉豆腐粥

雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機(jī)打成雞肉豆腐泥。。用小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然后再切碎。。胡蘿卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡蘿卜泥混合到粥中，再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。

洋蔥滑蛋蓋飯

白飯盛入大碗中，雞蛋打散，加入鹽拌勻，備用。熱鍋，加入適量沙拉油，放入洋蔥絲、紅蘿卜絲炒香，再淋入作法2的蛋液，煮至蛋液半熟略凝固即熄火，盛起蓋在的白飯上即可。

洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯

土豆和紅蘿卜均去皮，洗凈切粒;洋蔥去衣，洗凈，切絲;番茄洗凈，切件去核;椰菜(菜花)洗凈，切絲;姜去皮，洗凈，拍松;青椒洗凈，開邊去粒，切粗條;燒熱鍋，下油爆香姜，再下洋蔥炒香，然后放下椰菜炒軟，鏟起;水適量煲開，放下土豆、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥，慢火煲開，加胡椒粉及鹽調(diào)味，即可盛碗上桌。