肌肉痙攣是生活中非常普遍存在的癥狀，因為很多時候例如健身、運動時人們往往都會因為各種原因而導致出現肌肉痙攣的狀況，而一旦出現這種狀況人們就需要馬上處理。那么肌肉痙攣的處理方法是什么？肌肉痙攣處理方法具體有哪些？

1、腹部處理方法

如果是在運動或其它因素下引起的腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，待痙攣緩解后，為了進一步治療還可以進行腹部的熱敷及按摩。

2、小腿處理方法

1、用沒有抽筋的腳立在地上，抽筋的腿詩經蹬住地或強，將腿磴直后，抽筋自然停止；

2、坐在地上，用抽筋一側的手輔助抽筋腿的膝蓋，另一手掰住小腿下部用力上掰，拉長抽筋的肌肉，精肉痙攣就能緩解。

3、用手使勁按摩，揉搓痙攣的肌肉，也可以用熱水毛巾或熱水袋局部敷。

3、游泳時小腿處理方法

游泳時發生抽筋，不要驚慌，一定要保持鎮靜，并根據不同部位財務不同方法進行自救。若水溫過低而疲勞產生的小腿抽經，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴（在小腿后面正中，腓腸肌兩側忌服交界的下端）或委中穴（在腘窩橫紋的正重點），進行穴位按摩，幫助恢復正常。

4、游泳時兩手處理方法

兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，還可按摩合谷穴（在第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指側）、內關穴（在手腕賬面橫紋上二寸肌腱之間凹陷處）、外關穴（在手腕背面與內關相對處）。

5、游泳時上腹部處理方法

上腹部肌肉痙攣時，可掐中脘（在臍上四寸），配掐足三里穴（外膝眼瞎三寸，脛骨脊胖開一寸），還可仰臥水面，把雙腿向腹壁彎曲，再收行伸直，重復幾次。

6、肌肉痙攣注意事項

1、發生抽筋時，不要緊張，先檢查并確定何處的肌肉產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

2、發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。

7、肌肉痙攣怎樣預防

1．加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。

2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。

3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。

4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。