跑步是很多人都會進行的運動，跑步的時候最好是穿跑步鞋，這樣對腳的損傷會更小，而穿其他的鞋跑步，跑步的效果不好，而且還有可能損傷腳，每個跑步的人都需要一雙合適的跑步鞋，那么跑步鞋要怎么選擇呢？下面為大家介紹怎么挑選跑步鞋。

1、足弓高怎么

如果你的鞋印如上圖般，那可以斷定你的足弓比較高，很適合穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣既能幫助你在跑步過程中減震還能保護你的足弓。

2、扁平足怎么選

如果你的鞋印是上圖這樣的，完全顯現在紙上，那說明你是扁平足啦。扁平足在跑步過程中需要更多的穩定性，所以不妨為自己選一雙鞋底較直，而且鞋底還采用較為堅實的材料將腳的內緣包裹住的。這樣的鞋才能更好的為你的雙足保駕護航。

3、普通腳怎么選

如果你的鞋印印出來既不想第一種情況那樣也不像第二種情況的話，那說明你的腳型是比較普遍的。可千萬別以為這種腳型就好買鞋，隨便一雙就是適合的。要知道這種腳型在跑步過程中是需要一雙柔軟穩定的鞋來更好地支持足弓的，不然足弓可能就要發生變形了。

4、跑步鞋和滑板鞋區別

1、滑板鞋

滑板鞋顧名思義就是玩滑板的時候穿的鞋子，是平底板鞋。很多人會把滑板鞋和輪滑鞋弄混，其實這兩種鞋是兩種不同的設計和款式。滑板鞋是平底的為了能夠讓腳能夠和滑板平貼在一起，具有防滑減震的功效滑板鞋非常地耐磨，質量很好。。而輪滑鞋又被稱為旱冰鞋，是腳部帶有四個輪子的滑行鞋。

2、跑步鞋

跑步鞋則是在跑步的時候穿的鞋，種類多種多樣，不同腳型都有適合的鞋子。跑步鞋也是平底鞋，質量比較輕，能夠減少跑步時地面引起的震動感。跑步鞋與滑板鞋相似的地點在于跑步鞋耐磨、具有防滑的功效，而且都能防止腳部受傷。

3、兩者區別

第一，滑板鞋與跑步鞋在重量上不同，跑步鞋為了減少跑步時的阻力一般都比較輕。第二鞋的材質不同滑板鞋耐磨，鞋底采用的是聚氨酯，鞋幫用的是牛皮耐磨性非常好。而跑步鞋則材質比較多，但是都有質量輕的材質為主。第三，滑板鞋是平底，能夠與地面平貼，穩定性比較好。而跑步鞋則是重量比較輕，穩定性比較差。第四，兩者搭配不同，滑板鞋可以在平常當做休閑鞋穿，搭配休閑衣服。而運動型則一般和運動服搭配。