攀巖是一項具有娛樂、冒險、鍛煉綜合的運動，在攀巖中能夠體會到很多的樂趣，攀巖需要一定的膽量和一些技巧，許多人都非常喜愛這項運動，但是也有很多人還未嘗試過這種運動，那么攀巖這項運動的意義在哪里呢？下面為大家介紹。

1、挑戰自我

攀巖其實很純粹，那就是爬上去！對于喜歡挑戰，敢于挑戰的人來說，征服一個看似不可能的事物那是多么值得自己欣喜的事情。或許你會覺得攀巖太危險，這樣的征服是需要付出生命的代價的。首先，你自己得是理性的、理智的，其次就是現在對于攀巖運動的需要的安全措施質量都是在不斷加強中。只要你有不錯的裝備，在加上清醒的頭腦，攀巖這樣運動的安全指數可不比坐汽車低。

2、突破本能

攀巖就是不斷向上攀爬。其實攀爬的能力是人類與生俱來的一種本能本領。行為心理學上說：“人的心靈源于動作”。也就是說攀巖這項運動正是在喚醒我們深藏在內心深處的攀爬本能。當然，攀巖是攀爬在巖石上，不僅僅是喚醒我們的本能，也能幫助我們塑造巖石般的性格！

3、集中精力

攀巖作為當下的一種運動方式，它的意義當然也體現在它對全身肌肉的鍛煉。與其說鍛煉肌肉需要進行運動，還不如說是攀巖這種運動需要肌肉的力量。當然，在攀爬過程中你的思維是那么集中，仿佛你已經與巖石合二為一了一般，放松心情，拋空一切！

4、攀巖運動的注意事項

1、選擇合適的衣服

在進行攀巖之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬松的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破皮膚，緊身褲會妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子，也要穿專業的攀巖鞋，假如穿平時的鞋子，在攀爬過程中，腳底會很難受，也比較容易受傷。

2、計劃好攀巖路線

攀巖前要選擇好攀巖路線，因為不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。要選擇好適合自己的路線。

3、穿戴安全護具

攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太松，太緊了，會影響到你的攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個食指的距離。護膝、護肩、護肘和頭盔也是不能缺少的，特別是在野外攀巖時。

4、不要佩戴飾物

在攀巖前應把手指手腳指甲剪短，長發者須將頭發扎起，攀巖時不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。

5、進行熱身

在攀巖過程中，有像大幅度的跨躍的動作，如果熱身運動做得不充分，很容易就會導致受傷。最好是在進行攀巖之前先慢跑10-15分鐘，讓身體能微微熱起來，然后再伸展運動，讓身體的肌肉、關節、韌帶做緩慢的伸展，使體內的血液循環漸漸加快。熱身運動能幫助在攀巖時以較好的狀態投入和避免運動損傷。

6、保持冷靜和耐心

在攀巖中，可能會出現突然找不到支點或者其他的困難，這時要保持冷靜，依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，來去判斷怎么解決問題。

7、注意攀巖的姿勢

通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。

8、多與搭檔交流

在攀巖前應該要與搭檔商量好攀巖的細節。而且攀巖中也可以與你的搭檔進行交流，為了避免在攀巖中說話或者喊叫聽不見，可以在攀巖之前就商量好交流方式。如拉動繩子，來傳遞信息。

9、多做一重保護

為你的保護系統多加幾重副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點。這樣萬一某個部件出了問題，也可以用其他的。比如說頂繩保護系統不能只使用一個保護點，要將兩個保護點連接起來共同受力。

10、下巖前注意檢查保護系統

下巖時你也要格外留心，在下巖前要檢查一下保護點和保護系統，確保無誤之后再下。而且在下巖是一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。否則，你有可能要和巖壁親密接觸。