打籃球是生活中很常見的運動，適當進行可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么打籃球是有氧運動嗎？打籃球是不是有氧運動？打籃球是有氧運動，適當進行具有很好健身作用，下面就來詳細了解打籃球對人體的影響吧。

1、打籃球是什么運動

打籃球是屬于有氧運動的。打籃球的過程大體是符合有氧運動的特點，持續時間長、強度中等、有節奏，一般能保證吸入氧氣與身體需求保持平衡。

2、為什么屬于有氧運動

有氧運動是一種有氧代謝運動，運動時氧氣的吸入量與耗氧量可以保持平衡，而無氧運動則是在氧氣供應不充分的前提下，各個器官和肌肉進行高強度的運動。

雖然打籃球過程中，會有高速度、大強度、強對抗的過程，也會有短時間的跑、跳等運動，感覺像是無氧運動；但是打籃球是可以在運動過程中，促進身體的血液循環，提高新陳代謝和心肺功能的。

籃球運動也比較符合有氧運動的特點，強度在中等、有節奏、持續時間長，在運動過程中能消耗體內多余熱量，使得籃球運動中的吸入氧氣與身體需求相等，從而達到生理上的平靜狀態，所以總的來說打籃球還是可以說是有氧運動的。

3、打籃球的好處

(1)提高心肺功能

打籃球是可以促進人體的血液循環的，在呼吸調節等方面也是有一定的幫助，長期的進行籃球運動是能有效的增加肺活量，加強心肺功能的。

(2)減肥瘦身

打籃球是一項全身性的運動，在運動過程中，能夠同時運動到手臂、腿部、腰腹部等部位的肌肉。打一小時籃球能幫助消耗掉400千卡的熱量，起到燃燒脂肪的效果，經常打籃球是可以幫助減肥瘦身的。

(3)緩解壓力

在打籃球時，可以幫助將身體里的壓力釋放出來，使得在工作或生活中壓力過大的人，能夠通過籃球運動來緩解壓力。

(4)增強抵抗力

經常打藍球的話，身體血液循環快，血氣運行通暢，能夠幫助增強身體抵抗力，提高身體素質，起到強身健體的作用。

4、籃球每次打多久效果好

每次時間在40-60分鐘左右。有氧運動是需要持續時間不少于30分鐘才能達到有氧效果，所以要想籃球運動能有好的有氧效果，就需要每次的運動時間在40-60分鐘左右。

5、籃球每周打幾次效果好

每周保持3-4次的頻率。不管打籃球是為了鍛煉身體還是減肥，都是需要長期的堅持才能達到效果的，每周保持3-4次的頻率是為最好的。

6、打籃球的好處

1、人體的生長是體內的生長激素和甲狀腺激素共同調節的。打籃球只是運動，可以促進人體的發育，但是有些人體內的激素無法分泌后是達不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進發育的一種方法。

2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。

3、打籃球、游泳能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動。

4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛煉，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛煉腿部力量，還能鍛煉手臂，腰部等多處的力量，使血液循環加快。因此，打籃球對人體的運動更全面，鍛煉價值更大，對長高也就更有利。

5、籃球是一項充滿樂趣的運動，往往伴隨著激烈的對抗和團隊合作，正如上面的人說的那樣，誰會花一上午的時間摸高呢?

6、科學認為增高的鍛煉方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個運動有機的結合了起來。