男性健康關系到個人身體和生活，也關系到工作與家庭，甚至有時候會影響到夫妻感情和家庭關系等，有的人認為或許這說的有點嚴重了，的卻不是言重，男性疾病困擾著很多中老年人，甚至是年輕人。我們該如何保持男性健康呢？

1、合理生活規律

合理有效的生活規律對于人們的身體健康來講是至關重要的，無論是哪個方面的健康都與此相關，沒有規律的生活和飲食會導致身體抵抗力下降，各種病菌會趁機而入。男性疾病問題也不例外。

2、性生活不頻繁

性生活過于頻繁，會時常導致丁丁勃起，充血，導致炎癥發生。同時性生活頻繁后，使精子大量流失，身體微量元素的流失對身體有很大傷害，導致抵抗力下降，引起生殖系統炎癥感染。

3、少飲酒多鍛煉

男人由于朋友愿意還是個人原因，會經常飲酒，飲酒過度會導致泌尿系統受到刺激，感染炎癥，免疫力下降，對泌尿系統以及生殖系統都有很大影響。加強鍛煉，提高免疫力是很好的辦法。

4、少手淫多食補

手淫頻繁，同樣會導致大量精液流失，營養元素流失，讓身體缺乏這些營養后，同樣會導致免疫力下降。可以多吃一些黑色食品，比如黑芝麻、香菇、黑木耳以及芝麻等。

5、多喝水多排尿

多喝水，加快代謝，把體內垃圾廢棄物及時排掉，有利于體內排毒作用，多排尿的過程中同時會讓泌尿系統避免由于廢棄物的堆積而引起的炎癥和結石。這樣有利于避免結石和炎癥的感染。有利于整個泌尿系統的衛生和健康。