吃土豆是可以減肥的，而且通過吃土豆來減肥是一種非常健康的方式，不過效果可能會有些緩慢，長期堅持一定可以看到效果的，下面我們一起來深入的了解土豆的減肥方法吧。
土豆中含有豐富的淀粉、膳食纖維、多種維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，所含脂肪極低。
土豆中的膳食纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用可以減少人體對脂肪的攝取，從而達到減肥的效果，而且土豆可以制作成各種食物，絕對能夠滿足吃貨的胃口，而且還附帶減肥功能。
在通過土豆減肥的時候也可以適當?shù)某孕┢渌氖澄铮枰獾臄z取營養(yǎng)。發(fā)芽或有綠色部分的土豆就不要吃了，其中含有對人體有害的有毒物質。土豆最好不要帶皮吃，土豆皮中的生物堿對人體有害。切好的土豆絲不可再沖洗，否則會導致營養(yǎng)流失。
吃土豆的目的是減少對其他食物的攝取，如果只吃少量的土豆，其他食物還是吃的很多一樣沒有什么減肥效果，土豆是一種既可以為人體補充營養(yǎng)，又不會增加體重的食物，但是薯條之類的高油脂食物不再此列。
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