一般來說，沒有快速變白的捷徑，但有科學的慢慢變白的方法。不贊成14歲的青少年使用一些護膚的化妝品幫助美白肌膚，因為這些化妝品中多少會含有一些化學成分，對你們稚嫩的肌膚會帶來不必要的損傷。那么，14歲想要讓皮膚變白該怎么做呢？
在飲食上，多吃些富含維生素C和E的新鮮水果蔬菜，例如檸檬、西紅柿等；多喝些牛奶，多喝開水，在幫助肌膚補充水分和營養的同時，還能幫肌膚打好基礎，從根本上美白肌膚。
除了從根本上美白肌膚外，我們還要做好肌膚的護理工作。紫外線的長時間照射，會造成肌膚黑色素的沉積，從而使肌膚變黑，所以出門要做好防曬的工作。
不熬夜，保證每天的睡眠質量，使肌膚能得到很好的休息，并促進肌膚的新陳代謝，對美白肌膚能起到一定的幫助。
每天多用溫水洗臉，不僅可以維持面部的清潔，還能減少冷水或熱水對肌膚的刺激，可促進面部肌膚的血液循環，幫助美白肌膚。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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