自從知道酸奶能減肥，很多女性對待酸奶不僅沒了忌諱，而且特意常喝。但事實上，并非所有酸奶都可以減肥，還有些酸奶比蛋糕還容易讓人發胖。比如原味草莓款、藍莓水果款、香滑低脂款、脫脂香草款、藍莓益生菌款的等等，這些酸奶聽名字特別健康保險，實際上含糖量都高得驚人，還是選擇些天然的瘦身食物為好。

1.梅子減肥效果最好

梅子屬于堿性食品，而且無機酸和有機酸非常豐富，特別是檸檬酸含量較多，能起到很好的熱能代謝作用。某些專家認為，梅子是減肥食品之最，據有關報道稱，日本等一些國家，吃梅子和梅子制品減肥非常流行，想梅子蜜餞、濃縮梅汁以及梅肉浸膏等，都是常見的減肥美食。

2.冬瓜可以利尿去水

冬瓜中沒有脂肪的存在，而且鈉鹽的含量非常低，有不錯的利尿去水功效。很多肥胖者體內又過多水分積存，他們的肌肉軟而不實，這都是代謝緩慢造成的浮腫現象。民間常用冬瓜燒湯給肥胖的人和，能夠使他們體內多余的水分排出，減肥的效果非常明顯。冬季沒有冬瓜，將干的冬瓜皮加水煎服，也能達到不錯的瘦身效果。

3.常吃黃瓜可以減肥

有關研究證實，黃瓜中的丙醇二酸是一種可以抑制糖類向脂肪轉化的物質，所以肥胖者可常吃黃瓜來減肥。黃瓜中還富含細纖維素，能夠促進腸道排泄以及降低人體膽固醇。

4.番木瓜能分解脂肪

番木瓜乳汁里含兩種生物酶成分，其中木瓜蛋白酶，可將蛋白質分解為氨基酸，還有一種脂肪酶，有強效的分解脂肪的能力，所以常吃番木瓜可以幫助肥胖者減肥。